Étude: le yoga améliore les symptômes de l'arthrite. | DSK-Support.COM
Santé

Étude: le yoga améliore les symptômes de l'arthrite.

Étude: le yoga améliore les symptômes de l'arthrite.

Comment le yoga aide les personnes atteintes d'arthrite

Après un essai randomisé de 75 personnes atteintes d'arthrite, les chercheurs de Johns Hopkins rapportent que huit semaines de cours de yoga ont amélioré le bien-être physique et mental des personnes atteintes de deux formes courantes de l'arthrite: l'arthrose du genou et l'arthrite rhumatoïde.

Les participants ont été répartis au hasard dans une liste d'attente ou huit semaines de cours de yoga deux fois par semaine, plus une séance d'entraînement hebdomadaire à la maison.

Les yoga faisant état d'une amélioration de 20 pour cent dans la douleur, le niveau de l'énergie, l'humeur et la fonction physique, y compris leur capacité à accomplir des tâches physiques au travail et maison. La vitesse de marche est également améliorée dans une moindre mesure, et les améliorations apportées à ceux qui ont suivi le cours de yoga étaient encore apparents neuf mois plus tard.

load...

Ce que vous devez savoir sur l'arthrite

Il n'y a pas de traitement médical pour l'arthrite, mais une façon de gérer l'arthrite est de rester actif. Pourtant, jusqu'à 90 pour cent des personnes atteintes d'arthrite sont moins actifs que les lignes directrices de la santé publique suggèrent. Cela pourrait être dû à des symptômes de l'arthrite tels que la douleur et la raideur, mais aussi parce qu'ils ne sont pas sûrs de la meilleure façon de rester actif.

Pourquoi le yoga?

« Il regardait ce qui se passait avec mes patients et les changements dans leur vie en raison de la pratique du yoga qui m'a intéressé en premier lieu », explique Clifton O. Bingham III, MD, professeur agrégé de médecine à l'Université Johns Hopkins School of médecine et directeur de la Johns Hopkins Arthritis Center, qui dit que l'idée de l'étude est née de ses expériences le traitement des patients souffrant d'arthrite.

« Il y a un véritable regain d'intérêt pour le yoga comme thérapie complémentaire, avec une personne sur 10 aux Etats-Unis maintenant pratiquer le yoga pour améliorer leur santé et leur condition physique », explique Susan J. Bartlett, Ph.D., professeur agrégé adjoint de médecine à Johns Hopkins et professeur associé à l'Université McGill. « Le yoga peut être particulièrement bien adapté aux personnes souffrant d'arthrite, car il combine l'activité physique avec des techniques de gestion du stress et de relaxation puissants, et met l'accent sur le respect des limitations qui peuvent changer de jour en jour. »

load...

Les personnes atteintes d'arthrite qui envisagent yoga devraient « parler avec leurs médecins dont les articulations spécifiques préoccupent et sur les modifications à des poses, » suggère Bingham. « Trouver un enseignant qui pose les bonnes questions sur les limites et travaille en étroite collaboration avec vous en tant qu'individu. Commencez par des cours de yoga en douceur, et la pratique de l'acceptation où vous êtes et ce que votre corps peut faire un jour donné. »

load...