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Êtes-vous un mangeur compulsif?

Êtes-vous un mangeur compulsif?

Utilisez ces sept lignes directrices pour savoir si vous êtes un mangeur compulsif
compulsion alimentaire peut être décrit comme une alimentation qui est hors de contrôle, ou une dépendance à manger. Cela peut sembler étrange, comme nous devons manger de toute façon, contrairement à d' autres dépendances où nous ferons mieux de s'abstenir de la substance addictive tout à fait.
La différence entre l'alimentation compulsive et normal, cependant, est que l'alimentation normale se produit lorsque vous avez faim et vous avez satisfait que la faim, vous ne voulez plus manger. Manger compulsivement, d'autre part, est l'endroit où vous mangerez peu importe si vous avez faim ou plein, et vous aurez peu de contrôle.

Pourquoi est-compulsif de manger un problème?

  • La plupart des Outremangeurs compulsifs sont en surpoids ou même obèses.
  • Elle pourrait conduire à toutes sortes de problèmes de santé, principalement en raison des types d'aliments qui sont habituellement consommés au cours d'une consommation excessive. Très peu de gens trop manger sur les légumes et la salade. La nourriture choisie est normalement gras, féculents ou sucrés. Taux élevé de cholestérol, les maladies du cœur et les reins ne sont que quelques-uns des problèmes qui peuvent se développer.

Si vous rencontrez une des conditions suivantes, vous pouvez être un mangeur compulsif:

1. Vous vous sentez souvent que vous avez aucun contrôle sur quoi et comment vous mangez et une fois que vous commencez, vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter.

2. Les sentiments de culpabilité et de dévalorisation accompagnent votre repas et une faible estime de soi est commune.

3. Vous mangez souvent quand vous n'êtes pas faim et parfois même du mal à dire si vous êtes physiquement faim ou pas.

4. Lorsque dans l'entreprise, vous mangez très peu d'essayer parce que vous vous sentez gêné de la façon dont vous mangez; trop manger se produit normalement lorsque vous êtes seul.

5. Vous pensez et vous soucier de votre poids et de la nourriture beaucoup de temps.

6. Vous détestez votre corps.

7. Vous êtes toujours à la recherche de cette nouvelle cure de régime alimentaire ou miracle qui peut vous aider à reprendre le contrôle et perdre du poids.

Résoudre les problèmes sous-jacents à l'alimentation compulsive

Si vous pensez que vous pouvez être un mangeur compulsif, il est important d'aborder les problèmes sous-jacents qui causent.

Le counseling peut être très utile pour déterminer quels sont ces problèmes et de trouver d'autres moyens de faire face, au lieu de recourir à la nourriture.

Il aide également à suivre une routine alimentaire structuré, par exemple manger de cinq à six fois par jour (petites portions), de sorte que vous habituez à manger alors et non à d'autres moments.

La thérapie de groupe (comme Outremangeurs Anonymes) peut également être utile, mais si vous êtes gêné à ce sujet, il peut être préférable d'opter pour des conseils individuels. Quoi que vous fassiez, ne pas 'il est possible de changer.

Ilke Hay fait des conseils de poids et de la nourriture pour les personnes qui souhaitent changer leur façon de penser à la nourriture et l'alimentation, afin d'aider à la perte et le maintien du poids permanent.

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