Êtes-vous prêt à survivre à une vague de chaleur. | DSK-Support.COM
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Êtes-vous prêt à survivre à une vague de chaleur.

Êtes-vous prêt à survivre à une vague de chaleur.

Les températures du pays commencent à augmenter; savez-vous ce que vous avez besoin pour survivre si elle se transforme en une vague de chaleur?

Lorsque les températures commencent à monter, notre corps réagit en travaillant des heures supplémentaires pour nous rafraîchir. Cela peut entraîner un coup de chaleur, épuisement par la chaleur et les problèmes respiratoires.

Les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies respiratoires sont particulièrement vulnérables à la chaleur élevée. Il est important pour tout le monde de savoir quoi faire quand survient une vague de chaleur afin de rester en sécurité et être en bonne santé.

La chose la plus importante à retenir est de rester bien hydraté. Le corps a besoin d'une certaine quantité de liquide pour fonctionner correctement, mais quand la chaleur augmente, nous commençons à transpirer plus et nous perdons du fluide en conséquence.

Pour rester hydraté, vous devez boire beaucoup de liquides pendant la journée. L'eau et le jus de fruits naturels sont vos meilleures options que les sucres dans la soude, café et boissons énergétiques peuvent réellement vous déshydrater.

Restez à l'intérieur quand le soleil est le plus fort

Une autre astuce bonne sécurité est de faire tout les tâches ou activités de plein air que vous devez faire, soit la première chose le matin ou le soir.

Le soleil est le plus fort de 11h00 à 15h00, donc si vous pouvez éviter de sortir entre ces heures, vous pouvez garder vos chances de tomber malade de manière significative.

Tôt le matin est le moment le plus avantageux d'aller comme la qualité de l'air est également à son BESST.

Gardez votre sang-froid de la maison

Vous pouvez maintenir les températures à l'intérieur de votre maison en exécutant la climatisation si vous l'avez et en utilisant des ventilateurs pour faire circuler l'air.

Vous voulez aussi éviter le fonctionnement des appareils de haute énergie comme un sèche-linge et lave-vaisselle pendant la journée, car cela met une pression plus élevée sur le réseau électrique, ce qui pourrait conduire à des pannes d'électricité, et peut rendre l'air plus chaud dans votre maison.

Cook et manger moins

L'utilisation du poêle peut également augmenter la température dans votre maison. Autant que possible, utiliser le micro-ondes pour la cuisson ou cuire les repas à l'avance afin qu'ils ne doivent être réchauffés. Il est préférable de ne pas trop manger dans la chaleur extrême, comme cela peut effectivement ralentir votre métabolisme.

Mangez des petits, des repas légers et grignoter des friandises fraîches comme la crème glacée pour abaisser votre température corporelle.

Être habillé correctement

Une autre façon de garder la température de votre corps vers le bas est en habillant de manière appropriée pour la chaleur. Porter des vêtements amples en fibres naturelles, qui sont plus absorbants et permettent à la peau de respirer.

Si vous ne devez aller à l'extérieur, portez un chapeau à larges bords pour assurer une protection contre le soleil et toujours utiliser un écran solaire pour réduire les dommages causés par les rayons UV.

Soyez prudent lors de l'utilisation de l'énergie

Souvent, quand une vague de chaleur prend forme , délestages se produiront autant de gens se tournent sur leurs climatiseurs pour fournir des secours. Soyez conscient de vos voisins et vous - même en excès ne fonctionne pas les appareils électriques, en particulier pendant la journée si vous n'êtes pas à la maison. Plus vous pouvez faire pour économiser l'énergie, moins vous aurez à vous soucier de perdre le pouvoir.
Une vague de chaleur peut être très dangereux, mais si vous êtes bien préparé, vous devriez être en mesure de survivre facilement. Il est tout au sujet de rester en bonne santé, être prudent et ne pas trop taxer vous - même.

Suivez ces étapes simples et vous serez en mesure de résister à même la pire chaleur de l'été!