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Entrer en forme avec Leilah Kirsten.

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La vie en forme de Leilah Kirsten

Avez-vous déjà demandé comment les blogueurs de fitness Franch, entraîneurs personnels et des personnalités de conditionnement physique rester motivé à l'exercice et à quel point ils rester dans cette grande forme?

Nous avons discuter à la santé et la forme physique d'inspiration blogueur Leilah Kirsten, un professeur de Pilates basée à Paris et artiste de performance physique, de son voyage de remise en forme, blog, et le maintien d'un équilibre travail-vie.

Parlez nous un peu de vous

Je suis un artiste professeur de Pilates et la performance physique basée à Paris. Mon studio Pilates est à la formation fonctionnelle Gras dans les jardins et j'entraînent et avec Yaotl Art physique Company, basée au Zip Zap Cirque.

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Combien de fois par semaine vous exercez? Décrivez votre semaine typique de remise en forme. 

Je suis un peu allergique au mot « exercice » et préfère utiliser le mot « déplacer ». Je bouge mon corps tous les jours, que ce soit l'enseignement d'une classe Pilates / extensible, faire une promenade ou d'une formation au cirque Zip Zap. Je suis un artiste de performance ainsi qu'un professeur de Pilates si besoin de garder mon mouvement varié et trouver un équilibre entre activité stimulante et réparatrice. Aucune semaine de mouvement semble toujours la même chose pour moi.

Le maintien d'un équilibre travail-vie est difficile. Quels sont vos secrets pour coller à un programme de remise en forme?

Mon travail et la vie tournent autour de mouvement, que ce soit en mouvement mon propre corps ou enseigner aux gens comment leur mouvement. Mon défi consiste à trouver un équilibre entre ma pratique de mouvement et de prendre le temps de socialiser et de se reposer efficacement.

Mon espoir est que les gens commencent à se rendre compte que le déplacement de votre corps doit faire partie de votre vie quotidienne. Il ne faut pas avoir à programmer dans, il devrait juste faire partie de votre journée. Voilà le secret.

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Comment commencer votre voyage de remise en forme?

Je suis toujours actif depuis que je me souvienne. Enfant, je nageais, pagayer le ski, le tennis, l'escalade des arbres et des murs et courir quotidiennement des dunes de sable. Mon père était un athlète professionnel et ma mère était très trop actif, donc je suppose que c'est dans mes gènes.

«J'aime avoir ce temps calme pour se concentrer sur mon corps, profiter des sons de l'extérieur ou tout simplement avoir une certaine paix et la tranquillité »

Je suis tombé amoureux de la danse quand j'avais huit ans et supplié ma mère de me inscrire à l'école de danse, ce qu'elle a fait avec hésitation. Ce fut la fin de tous les sports de l'école pour moi parce que par 13 je me dirigeais directement au studio de danse après l'école et maman aurait pour venir me chercher après 9 h la plupart des nuits. Le reste est l'histoire vraiment.

Je suis tombé dans la formation personnelle tout à fait par hasard à l'âge de 25 ans, je me sentais loin de tirer « exercice » « remise en forme » et moins d'un an d'être un entraîneur personnel et retourné à la méthode Pilates, que je l'avais appris en tant que danseuse professionnelle.

Je crois en une approche holistique du corps et trouve que le Pilates, combiné avec mon expérience et la compréhension du mouvement, est que je suis en mesure d'aider efficacement les gens à améliorer leur capacité physique et le bien-être.

Quelle est votre forme préférée d'exercice et pourquoi?

J'aime déplaçais mon corps et expressivement accéder à mon plein potentiel de mouvement, de sorte que la danse et le théâtre physique sont mes façons de bouger préférées. Mais juste déplacer mon corps en général est assez bon.

Où est votre endroit préféré pour exercer?

Pour être honnête, mon endroit préféré pour se déplacer est de marcher sur la promenade de Sea Point à Paris. Il est le plus fondamental et le plus simple des activités mais il me apporte tant de joie de marcher à côté de l'océan.

Qu'est-ce que vous aimez écouter lorsque vous travaillez?

Question délicate parce que je me déplace généralement pas de musique en arrière-plan, à moins qu'il est une classe enseignée par quelqu'un d'autre et ils ont choisi la musique.

Il semble un peu « woo woo » mais je voudrais avoir ce temps calme pour se concentrer sur mon corps, profiter des sons de l'extérieur ou tout simplement avoir juste un peu de paix et de tranquillité.

Quels sont vos trois conseils pour se remettre en forme?

    Trouvez une activité que vous aimez faire. Faites-le souvent. Continuer à trouver de nouvelles activités que vous aimez faire et les faire souvent.

Vous pouvez suivre le parcours de remise en forme Leilah en ligne à leilahkirsten.com, Twitter, Pinterest, Facebook et YouTube 

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