Empêcher l'épuisement de saison festive. | DSK-Support.COM
Santé

Empêcher l'épuisement de saison festive.

Empêcher l'épuisement de saison festive.

Barbara Johnson vous indique comment prendre soin de vous et de gérer votre stress cette saison festive.

Jamais senti votre tête est sur le point d'exploser? Ou avez - vous eu ce sentiment que, si vous n'êtes pas malade, vous n'êtes pas vous - même? Peut-être que vous vous sentez comme si vous êtes en peluche avec de la laine de coton ou même en marchant autour dans un état second.
Ce sont des signes de stress. Vous aurez besoin de le gérer ou il vous gérer.

Le milieu de Novembre est sur nous et il est Décembre

2016 est sur le point de fermer avec tout ce qui va avec. Juste la seule pensée de cela peut vous faire frémir de peur, le ressentiment ou l'angoisse de l'épuisement. Ou il peut vous apporter un sens de l'aventure, la préparation ou même amusant.

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Quelle? Il y a des options, une autre façon de regarder cette « saison stupide et faire en fait une espèce de sens hors de lui. Il sera toutefois faire bouillir jusqu'à vous.
Aïe, pas quelque chose que vous voulez entendre, est - il? Cela dit, il est en fait assez simple, quand vous arrivez à le voir un peu différemment.
Voici trois outils que j'utilise sur une base quotidienne. Ils ont été ma grâce salvatrice me garder sain d' esprit, claire et ciblée.
1. Journalisation est une technique d'écriture qui vous permet d'écrire vers le bas tout ce qui est sur votre esprit »le bon, le mauvais et le laid. De cette façon , vous faites place pour ce qui veut vraiment montrer dans vos pensées pour vous de prendre des mesures. Ici se trouve la « or, la voie à suivre, et le génie.
2. Planifiez elle - ces grandes idées qui sortent de votre journaling. Utilisez votre journal, Bbm ou ordinateur portable »comprennent les coordonnées de qui il est que vous devez à l'action cette étape avec. Cela permet d' économiser une énorme quantité de temps et de frustration. Une fois que le travail est fait, cochez la et reconnaître votre réussite.
3. Gratitude - sur d' aller au lit la nuit est positif, un processus heureux enrichissante. Faites une analyse mentale de la journée «trouver cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Une telle pratique permet une bonne nuit de sommeil et un réveil heureux. De meilleures attitudes, les choix et le résultat sens la vie. Nous avons tous besoin sens à la vie. De cette façon , de la vie consciente, l'auto-détermination et prendre des mesures nous nous sentons plus dans le contrôle et la vie devient un but.
Alors que l'année tire à sa fin et il reste beaucoup à faire, prenez quelques minutes par jour pour faire votre journaling, votre calendrier et votre liste de reconnaissance. Ces pratiques mettre de l'ordre, l'enthousiasme et de se concentrer et vous permettre de gérer vous - même, vos rôles et vos fonctions.

Vous aurez une meilleure santé pour elle et surtout vous aurez l'occasion de profiter en fait tout le travail que vous avez mis, en regardant les visages de joie autour de vous. Joyeuses Fêtes, fin 2016 et voici à une fabuleuse 2017. A
propos de l'auteur Barbara Johnson est le seul Logotherapist dans KZN et l'un des rares en France. Elle a combiné logothérapie comme outil de conseil avec le coaching, qu'elle nomme Logo-Coaching. Logo-Coaching est importante, durable et un processus accéléré. Basé sur le travail de Viktor Frankl, il nous permet de devenir « de meilleures personnes, non pas malgré, mais à cause des circonstances mêmes dans lesquelles nous nous trouvons. Bien que basé à KZN, Barbara travaille à l'échelle nationale.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za '082 784 7656 [email protected]

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