Diner la vérité sur les régimes à la mode. | DSK-Support.COM
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Diner la vérité sur les régimes à la mode.

Diner la vérité sur les régimes à la mode.

Les régimes Fad promettent dans un court laps de temps "à l'état fondu la graisse. Cependant, le métabolisme humain a son propre calendrier pour perdre du poids si tout régime vous promettant autrement, vous emmène pour un tour!

Il est vrai que vous allez perdre du poids au cours de ces cinq premiers jours, mais il est plus probable que l'eau que vous perdez, ce qui garantit que vous allez ramasser ces kilos une fois que le régime est terminé. Certains régimes à la mode peuvent même nuire à notre santé, causant plus de mal que de bien.

Alors, comment pouvez-vous dire que ce soit un régime à la mode ou d'un régime alimentaire sain?

Voici quelques caractéristiques à surveiller lorsque vous essayez de déterminer si un régime est un mode de perte de poids réaliste.

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Les promesses de régime perte de poids de vitesse de l'éclair

Vous devez également garder à l'esprit que, avant et après les photos peuvent ne pas être la vérité et tout le monde peut écrire un témoignage indiquant que le fonctionnement d'un régime particulier.

Le régime alimentaire comprend des pilules et des potions

Aides minceur, tels que les pilules brûleur de graisse, tisanes, poudres et enzymes, qui doivent être utilisés conjointement avec ces régimes « gras-buster », sont un signe que ces sociétés de régime sont tout simplement vous faire dépenser de l'argent supplémentaire sur leurs produits.

Habituellement, il est juste les régimes eux-mêmes qui sont très restrictives et déséquilibrée. Il faut aussi savoir que certains de ces suppléments peuvent avoir ajouté l'éphédrine, ou des propriétés diurétiques ou laxatives.

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Le régime alimentaire comprend beaucoup de petits caractères

Toujours lire la copie fine. Dès qu'un régime alimentaire indique qu'il ya des mises en garde ou des restrictions liées à son utilisation, on devrait voir les signaux commencent à clignoter ÉVITER.

Aussi un régime alimentaire qui doit être suivi strictement pendant deux semaines à la fois et de ne pas se répéter dans une période de six mois devrait indiquer clairement que ce régime sera en danger votre santé. Que se passerait-il au corps si elle devait se répéter?

Une alimentation saine ne doit pas conduire à l'évanouissement, maux de tête, ou être suivi d'un nombre strict de jours. Il devrait vous fournir tous les nutriments nécessaires pour que vous suivez pour le reste de votre vie.

Une bonne façon de dire que ce soit un phénomène de mode ou non est de vous poser la question suivante: «Peut-le reste de ma famille suivre ce plan, ajuster la taille des portions de leur âge, de genre et de l'activité, et toujours être en bonne santé?

Le régime encourage l'apport alimentaire déséquilibré

Si le régime vous encourage à manger une certaine catégorie de nourriture pour une période de temps, il est un phénomène de mode!

Les régimes qui coupent des groupes d'aliments de santé peuvent conduire à des carences de certaines des vitamines, des minéraux, des protéines et des acides gras oméga.

Protéines que les régimes portent un certain nombre de risques pour la santé graves comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'ostéoporose et l'insuffisance rénale. Les glucides sont la source essentielle de carburant et si vous ne pouvez pas faire de l'énergie à partir des glucides, le corps tourne à des réserves de graisse et de protéines. Alors oui, vous serez la combustion des graisses, mais en même temps, vous augmenterez les niveaux de cétone dans le corps qui a beaucoup plus graves effets secondaires si on les laisse accumuler.

Alors, quelle est la solution la plus saine de perte de poids?

La stratégie de perte de poids la plus efficace est un régime alimentaire équilibré qui comprend le contrôle de la partie correcte de faible teneur en gras, les aliments riches en fibres qui satisfont le corps et ne vous laisse pas avec les envies constantes.

Il pourrait ne pas ressembler à la façon la plus excitante de perdre du poids, mais une stratégie d'alimentation saine et de l'exercice vous aidera à perdre du poids et maintenir votre perte de poids à long terme.

Alors rappelez-vous, si un plan de régime semble trop beau pour être vrai, il est probablement!

Cet article a été fourni par Kezia Kent, une diététiste et consultante en nutrition dans un cabinet privé à Illovo, Paris. Elle se passionne pour la promotion de la santé et une bonne nutrition. Ses principaux domaines d'intérêt comprennent la gestion nutritionnelle des maladies de style de vie, les allergies alimentaires, la nutrition sportive, troubles digestifs et gastro-intestinaux.

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