Diète vs exercice: qui fonctionne plus rapidement. | DSK-Support.COM
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Diète vs exercice: qui fonctionne plus rapidement.

Diète vs exercice: qui fonctionne plus rapidement.

Il est un âge vieux dilemme: devriez - vous manger moins , ou faire plus d' exercice pour perdre du poids?
Partout où vous tournez vous pouvez trouver un autre avis sur le sujet et la plupart ont au moins un certain mérite, ce qui fait de comprendre une réponse encore plus difficile.
Le fait est, les deux méthodes peuvent vous aider à perdre du poids, mais qui laisse encore la question dont on travaille plus vite.
Parce que la nôtre est une société impatiente, nous voulons toujours des choses à se produire aussi rapidement et facilement que possible. Quand il vient à perdre du poids, c'est un vrai problème car il est pas un processus que la plupart des corps humains gèrent rapidement.

En termes simples, il faut du temps et de patience pour perdre du poids

Alors, où cela laisse les gens qui ont besoin de déposer 5kgs avant la réunion de classe dans quelques semaines?

La réponse réside dans l'effet chaque méthode a sur le corps

Pour perdre du poids , vous devez brûler plus de calories que vous prenez c'est le principe sous - jacent de toute perte de poids -. Mais il y a différentes façons de s'y prendre.
Vous pouvez manger moins de calories ou vous pouvez travailler plus fort pour brûler plus. De toute façon, vous finirez par perdre du poids, la seule différence est le temps qu'il faudra pour le faire.
Bien sûr, il y a certaines variables qui influent sur la perte de poids, y compris le métabolisme. Les femmes ont plus de magasins naturels de la graisse, donc il leur faut généralement plus de temps à perdre du poids quelle que soit la méthode qu'il fait pour les hommes. Additifs alimentaires chimiques artificiels dans les aliments transformés interfèrent avec le métabolisme naturel et peuvent inhiber la perte de poids du corps.
Et certaines personnes brûlent des calories différemment, ce qui signifie une technique ne fonctionne pas exactement la même chose pour chaque personne.
Une chose qui ne tient vrai à tous les niveaux est que, alors que l'exercice ne brûle des calories, il convertit également la graisse en muscle.
Cela signifie que si vous pouvez vous remarquerez minceur, vous pouvez ne pas remarquer en fait une différence à l'échelle tout de suite. Ceci est parce que vous ne baisse pas en fait le poids, vous êtes juste échanger la graisse pour la masse musculaire.

Manger, d'autre part, est un absolu

Si vous mangez moins, vous finirez par perdre du poids. Combien moins vous avez à manger pour atteindre une perte de poids peut varier d' un individu à individu , mais d'une manière générale, la plupart des gens verront une différence plus rapidement de changer simplement leurs habitudes alimentaires que de faire plus d' exercice.
Est - ce que cela signifie que vous devriez juste regarder ce que vous mangez et pas la peine de courir ce kilomètre supplémentaire? Pas du tout.

La combinaison de régime alimentaire fonctionne mieux saine et l'exercice

Quand il revient à lui, la seule méthode éprouvée pour perdre du poids avec succès et le garder hors long terme est une combinaison d' une alimentation saine et de l'exercice.
Ensemble, les deux méthodes peuvent travailler pour se débarrasser de l'excès de calories et d' améliorer le métabolisme, vous aider à perdre du poids et se mettre en forme.
Ainsi, tout en changeant votre régime alimentaire est la méthode plus rapide sur la surface, la meilleure méthode est toujours à maintenir à la fois un mode de vie sain et un régime d'exercice.
Cela vous obtiendrez la recherche à la fois plus mince et se sentir mieux et c'est le but ultime que nous avons tous dans la bataille sans fin de la bosse.