Diabète: protégez-vous contre une menace invisible. | DSK-Support.COM
Santé

Diabète: protégez-vous contre une menace invisible.

Diabète: protégez-vous contre une menace invisible.

Protégez-vous contre le diabète peut être la précaution la plus importante que vous pouvez prendre.

Le diabète peut être facilement évitée

Le diabète a été à la hausse ces dernières années, les derniers sondages indiquent qu'au moins 18 millions d'Américains sont touchés par une forme de la maladie. Comme décourageante que que les nouvelles est, la partie vraiment triste est qu'il est si facile à prévenir encore la plupart des gens ne sont même pas conscients qu'ils ont jusqu'à ce qu'il est devenu grave.

Il n'y a souvent aucun symptôme de diabestes

La raison pour laquelle le diabète va si souvent non diagnostiquée est que beaucoup de gens qui l'ont fait ont aucun symptôme. Dans de nombreux cas, un diagnostic de diabète ne fait après que quelqu'un souffre d'une autre maladie, comme une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral, qui est causée par le diabète.

Protégez-vous contre le diabète est en fait assez simple

Mais les nouvelles ne sont pas mauvaises. Protégez-vous contre le diabète est en fait assez simple. Les médecins peuvent dépister avec un test sanguin à jeun, où les taux de glucose du sang sont testés après un jeûne de 12 heures.

Malheureusement, la plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas ce genre de test il est souvent négligé, mais si vous avez un problème sur le diabète, surtout si vous avez une prédisposition génétique, vous devez insister pour que votre médecin effectuer le test.

Étapes faciles pour prévenir le diabète

Mis à part le dépistage vigilant, qui devrait commencer à 45 ans pour la plupart des gens, mais dès 30 pour ceux qui ont des antécédents familiaux de diabète, il y a quelques étapes simples que vous pouvez prendre dans votre vie de tous les jours pour prévenir le diabète et même stopper sa progression. Une alimentation saine et l'exercice sont vraiment tout ce que vous devez traiter le diabète et maintenir votre santé globale.

Mangez correctement et rester en forme

C'est vrai, il est vraiment simple. Parmi les personnes qui sont à risque de développer le diabète, communément appelés prédiabétiques, environ 150 minutes par semaine d'exercice modéré et de perdre aussi peu que 7% du poids corporel est tout ce qui est nécessaire. Protégez-vous contre le diabète ne nécessite pas de médicaments, la chirurgie ou des tests invasifs, juste manger sainement et rester en forme.

30 minutes d'exercice modéré par jour est tout ce que vous avez besoin

Alors que la plupart des gens grimacer à l'idée d'exercer, en gardant le diabète sous contrôle ne nécessite pas un effort herculéen. A 30 minutes simple promenade d'une journée, un parking à l'autre bout du lot et de la marche au magasin, lors de la natation ou même participer à des loisirs actifs comme le jardinage ou le vélo peut fournir tout le mouvement que vous devez garder votre corps tout entier se sentir en bonne santé.

Évitez l'excès de sucre pour prévenir le diabète en vous-même et vos enfants

En ce qui concerne l'alimentation, selon les directives saines sensibles peut faire une grande différence. Évitez l'excès de sucre en découpant des collations sucrées et des boissons améliorées de sucre comme la soude, manger beaucoup de fruits et légumes et les viandes maigres. Protégez-vous contre le diabète peut être aussi simple que l'utilisation de produits laitiers à faible teneur en matières grasses et aliments de grains entiers, en évitant les aliments transformés et de manger du poisson et des haricots régulièrement.

Et l'obtention de votre famille sur la bonne voie en bonne santé est particulièrement important que les enfants sont particulièrement à risque de développer le diabète.

Le diabète de mot peut causer beaucoup de peur et de panique, mais cette maladie n'a pas à prendre en charge votre vie. Manger, l'exercice et avoir des contrôles réguliers peut vous donner la tranquillité d'esprit et vous garder le diabète vivant gratuit!