Des raisons convaincantes pour abandonner le stress. | DSK-Support.COM
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Des raisons convaincantes pour abandonner le stress.

Des raisons convaincantes pour abandonner le stress.

Vous ne pouvez pas séparer votre bien-être de vos émotions. Chaque sentiment que vous avez affecte une partie de votre corps. Et le stress peut faire des ravages, même si vous faites tout le reste a raison.

Qu'est-ce que le stress ?

La définition classique de stress est « toute menace réelle ou imaginaire, et la réponse de votre corps à lui. Comme pour les fêtes et les tragédies peuvent provoquer une réaction de stress dans votre corps.

Le stress est inévitable. Certaines formes légères de stress peut même être utile dans certaines situations. Mais un facteur de stress devient un problème quand:
* Votre réponse à elle est négative.
* Vos sentiments et les émotions ne sont pas appropriées dans les circonstances.
* Votre réponse dure un temps excessivement long.
* Vous vous sentez constamment débordés, surchargés de travail surpuissant ou.

Les émotions créent des changements physiologiques

Il est important de se rendre compte que tous vos sentiments créent des changements physiologiques. Votre peau, la fréquence cardiaque, la digestion, les articulations, les niveaux d'énergie musculaire, les cheveux sur la tête, et d'innombrables cellules et les systèmes que vous ne savez même pas sur le changement avec toutes les émotions.

Beaucoup d'entre nous ont tendance à manger sous un état de stress et de l'anxiété

Alors que sous le stress, votre fréquence cardiaque augmente, votre tension artérielle augmente, et le sang est shunté loin de votre section médiane, allant à vos bras, les jambes et la tête pour une réflexion rapide, combat ou fuite. Tous ces changements sont appelés la réponse au stress physiologique.
Dans ces circonstances, votre digestion arrête complètement. Donc , un problème majeur avec manger pendant que votre corps est sous la réponse au stress est que vous pourriez manger la nourriture la plus saine dans le monde, mais vous ne serez pas en mesure de digérer et d' assimiler que la nourriture, et votre corps ne sera pas en mesure de brûler des calories efficacement.

Comment la réponse au stress affecte votre digestion et la santé

La réponse au stress provoque un certain nombre d'événements nuisibles dans votre corps, y compris:
* Diminution de l'absorption des nutriments
* oxygénation Diminution de votre intestin
* jusqu'à quatre fois moins le flux sanguin vers votre système digestif, ce qui conduit à un métabolisme diminué
* Diminution du débit enzymatique dans votre gut 'autant que 20 000 fois!
De nombreux nutriments sont également excrétés au cours du stress, en particulier:
* vitamines solubles dans l'eau
* Macrominéraux
* Microminéraux
* Le calcium (excrétion de calcium peut augmenter jusqu'à 60 à 75 mg en une heure d'un événement stressant)
Comme si cela ne suffit pas, votre taux de cholestérol et triglycérides vont aussi en hausse, alors que diminuent les populations de la flore intestinale. Vous êtes également plus susceptible d'éprouver une sensibilité accrue à la nourriture et le reflux gastro - oesophagien, ou les brûlures d' estomac.

Mais peut - être plus important encore , lorsque votre corps est sous la réponse au stress, votre taux de cortisol et d' insuline augmentent.
Ces deux hormones ont tendance à suivre les uns des autres, et quand votre cortisol est toujours élevé dans une réponse au stress chronique de faible niveau, vous remarquerez probablement que vous avez des difficultés à perdre du poids ou la construction musculaire.
De plus, si votre cortisol est élevé chronique, vous aurez tendance à prendre du poids autour de votre ventre. Nous savons depuis un certain temps que la graisse du corps, et en particulier la graisse viscérale (la graisse qui rassemble autour de vos organes internes, autour de votre vagin) est un facteur important pour développer le diabète et le syndrome métabolique.

La ligne de fond?

Lorsque vous mangez stressé, votre corps est dans l'état opposé de l'endroit où vous devez être pour digérer, assimiler les nutriments, et brûler des calories.
Soulagement du stress quotidien

Il ne fait aucun doute que trouver des moyens de soulager votre stress quotidien est un élément important, voire essentiel, l'aspect de l'optimisation de votre santé. Toutes les matières organiques dans le monde ne peut pas vous aider si votre corps ne peut pas assimiler les nutriments dont vous mettez.
Le stress est un facteur important dans la maladie de presque tous les patients vus à ma clinique. Car en plus de ce qui est mentionné ci - dessus, le stress joue également un rôle majeur dans le système immunitaire, et peut influer sur votre:

* La pression artérielle
* Le cholestérol
* La chimie du cerveau
* taux de sucre dans le sang
* L'équilibre hormonal
Vous ne pouvez pas éliminer complètement le stress, mais vous pouvez travailler pour fournir à votre corps avec des outils pour compenser le court-circuit bioélectrique qui peut causer des perturbations graves dans beaucoup de votre corps est important systèmes. En utilisant des techniques telles que les écoutes méridien, vous pouvez reprogrammer les réactions de votre corps aux facteurs de stress inévitables de la vie quotidienne.
Mais il y a beaucoup d' autres stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider à composer avec le stress et vous reposer chaque jour, y compris:

* Exercice. Des études ont montré que lors de l'exercice, les produits chimiques tranquillisant (endorphines) sont libérés dans votre cerveau. L'exercice est un moyen naturel d'apporter votre corps détente agréable et le rajeunissement.
* Bon sommeil
* La méditation (avec ou sans l'aide supplémentaire de la technologie de synchronisation des ondes cérébrales)
Je recommande aussi fortement de lire les sentiments de livre Buried Alive Never Die. Si vous rencontrez tout type de défi physique ou émotionnel dans tous les aspects de votre vie, ce livre fait un excellent travail d'expliquer les sentiments: ce qu'ils sont, comment vous leur expérience, la façon dont ils font partie intégrante de votre santé physique et, la plupart surtout, la façon de travailler et à surmonter ceux qui vous tire vers le bas.

À propos du Dr Mercola