Des collations santé pour vous concentrer au travail. | DSK-Support.COM
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Des collations santé pour vous concentrer au travail.

Des collations santé pour vous concentrer au travail.

Que vous soyez assis derrière un bureau ou toujours sur la route, il est parfaitement normal de se sentir un petit creux pendant la journée de travail.

Une collation saine entre les repas est bon pour vous, il assure le métabolisme continue à brûler des calories en vitesse supérieure et vous aide à rester concentré tout au long de la journée.

Voici quelques suggestions de collations santé qui satisferont à la fois votre cerveau et le corps

Les noix de cajou sont riches en magnésium, ce qui facilite la production d'énergie et de transport dans le corps et aide donc le cerveau de fonctionner de manière optimale.

Amandes sont riches en riboflavine qui contribue à stimuler la mémoire et les noix contiennent des protéines de 15-20% et sont emballés avec oméga 3 et 6 acides gras, la vitamine E et B6 'ils sont une excellente source de nourriture pour votre système nerveux.

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Finalement, noix de pécan fournissent choline, ce qui est important pour la mémoire et le développement du cerveau.

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Baies: bleuets, les fraises et les mûres

Non seulement les baies naturellement doux et délicieux, ils sont aussi très bon pour nous.

Oligo-éléments et phytochimiques contenus dans les bleuets sont censés soutenir le fonctionnement du cerveau et de la mémoire de l'aide et les compétences cognitives, y compris l'attention et l'apprentissage.

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Les fraises contiennent des antioxydants puissants qui peuvent améliorer la capacité de communiquer et Mûres aident à protéger notre cerveau contre l'oxydation (un processus naturel dans le corps), ce qui lutte contre les maladies dégénératives du cerveau.

Graines: Les graines de citrouille, graines de tournesol

Graines aider à stimuler votre humeur et la puissance du cerveau, et ils contiennent des acides aminés importants que le cerveau convertit à la sérotonine - que l'hormone « heureux » magique.

Ils sont également riches en vitamines B qui aident à améliorer la mémoire. Les graines que nous aimons le plus sont les graines de citrouille et les graines de tournesol.

Les graines de citrouille sont emballés avec du zinc, la vitamine A et E et oméga 3 et 6 acides gras "qui tous le cerveau littéralement « tours up ».

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Thé vert

Le thé vert dans sa forme naturelle non transformée est faible en Caféine, et il contribue à améliorer la mémoire et la concentration, combat la fatigue, stimule votre système immunitaire et aide à maintenir une ambiance positive.

Le thé vert contient également des polyphénols, qui alimentent notre corps avec du glucose, et qui ont également été liés à la prévention des crises cardiaques et le cancer.

Avocats

Avocatiers sont emballés avec des graisses saturées mono, qui contribuent à une bonne circulation sanguine », l'exigence principale d'un cerveau sain.

Ils vous gardent aussi de ballonnements après un grand déjeuner. Ne pas trop le faire bien; vous avez seulement besoin quart-moitié un avocat par jour pour récolter les bénéfices.

Yaourt

Yogourt faible en gras est riche en calcium, ce qui contribue à améliorer la fonction nerveuse. Il contient également des acides aminés qui aident à améliorer la vigilance mentale.

Rappelez-vous, ce que vous mangez affecte vos pensées, sentiments et de la mémoire. Donc, assurez-vous que vous mangez un petit déjeuner sain, emballez un bon déjeuner et la prochaine fois que vous vous sentez une fringale venir, atteindre pour une collation qui se nourrit à la fois votre corps et l'esprit!

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