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Des aliments qui gonflent votre ventre.

Des aliments qui gonflent votre ventre.

Avez - vous déjà remarqué qu'il ya des moments après les repas quand votre ventre se sent juste titre exceptionnel, peut - être même péniblement, plein? Vous avez peut - être même remarqué que votre estomac est légèrement distendu pendant ces périodes. Ce que vous vivez est ballonnements.
Ballonnements est en fait un symptôme très fréquent que beaucoup de gens rencontrent après avoir mangé.

La plupart du temps, vous vous sentirez les ballonnements dans les parties supérieure ou inférieure de l'abdomen. Il se sentira comme il y a pression à l'intérieur en essayant de sortir et est souvent soulagée par rots ou de gaz qui passe.

Si vous rencontrez des ballonnements sur une base fréquente ou régulière, vous devriez parler avec votre médecin car cela peut indiquer un problème digestif réel telles que le syndrome du côlon irritable, colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, ou extrêmes allergies alimentaires.

Ballonnement causée principalement par la nourriture

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raffinose: raffinose est un sucre dans les haricots, trouve les choux de Bruxelles, le brocoli et d' autres légumes. Il provoque généralement ballonnements plus lorsqu'ils sont consommés crus que lors de la cuisson.
Fructose: Fructose est un autre sucre dans les fruits et utilisé comme édulcorant dans les boissons gazeuses et les aliments transformés.
Lactose: Le lactose est le sucre naturel présent dans le lait et autres produits laitiers comme le fromage, la crème glacée, le yogourt et la crème.
Féculents: Amidons se trouvent dans les aliments comme les pommes de terre, le riz, le pain, le maïs, les nouilles, et la plupart des produits à base de farine. Le gaz est produit lorsque le corps se décompose l'amidon en une forme utilisable dans le gros intestin.
Blé: blé , sous quelque forme a été montré pour produire des ballonnements dans la grande majorité des gens. Les personnes qui souffrent de ballonnements fréquents après avoir mangé souvent constater que l'élimination des produits de blé de leur alimentation aura le plus grand, effet immédiat.
Sorbitol: Sorbitol est un autre sucre de fruits et est également un ingrédient principal dans les édulcorants artificiels.
Les fibres solubles: casse fibres solubles vers le bas très facilement dans l'eau et devient très doux et comme de la colle dans les intestins. Elle se trouve dans un large éventail d'aliments tels que le son d'avoine et la plupart des fruits.
Les fibres insolubles: les fibres insolubles est à l'opposé de fibres solubles et ne se décomposent pas facilement dans l'eau. En fait, il le plus souvent passer par les intestins complètement inchangés.
Légumineuses: elles sont riches en teneur en amidon et de protéines qui est connu pour la promotion de ballonnements et de gaz. Tremper et manger des légumineuses cuites peut aider à réduire les effets de ballonnements.
Si vous vous trouvez mal à l'aise et se sentir ballonné après avoir mangé, commencer à regarder les types d'aliments que vous consommez et envisager d' éliminer ou de réduire les montants à voir quel effet cela a sur vos symptômes.