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Santé

Coude de golfeur.

Coude de golfeur.

Coude du golfeur est la douleur et l'inflammation sur le côté intérieur de votre coude, où les tendons de muscles de l'avant - bras attachent à la bosse osseuse à l'intérieur de votre coude. La douleur peut se propager dans votre avant - bras et du poignet.
Le coude du golfeur est similaire au tennis elbow , mais il se produit à l'intérieur plutôt que de l'extérieur de votre coude. Et ce n'est pas limité aux golfeurs. Les joueurs de tennis et d' autres qui utilisent de façon répétée leurs poignets ou Clench leurs doigts peuvent également développer le coude du golfeur.
La douleur du coude du golfeur ne doit pas vous éloigner de cours ou loin de vos activités préférées. Avec le repos et un traitement approprié, vous pouvez revenir dans le swing des choses. Le coude du golfeur se caractérise par:

  • Douleurs et tendresse sur le côté intérieur de votre coude. Parfois, la douleur se prolonge le long de la face intérieure de votre avant-bras.
  • Rigidité. Votre coude peut se sentir raide, et il peut blesser de faire un poing.
  • Engourdissement ou fourmillement. Beaucoup de gens avec l'engourdissement expérience du coude du golfeur ou une sensation de picotement qui irradie dans un ou plusieurs doigts - habituellement l'anneau et les petits doigts.

La douleur du coude du golfeur peut apparaître soudainement ou progressivement. La douleur peut empirer lorsque vous balancer un club de golf ou raquette, presser ou lancer une balle, serrer la main, tourner une poignée de porte, ramasser quelque chose avec votre paume vers le bas ou fléchir votre poignet vers votre avant - bras.
De nombreuses activités peuvent conduire à coude du golfeur, y compris:

  • Le golf. Ou balancer les Agripper clubs peuvent mal prendre un péage sur vos muscles et les tendons.
  • Sports de raquette. Topspin excessive peut nuire à votre coude. En utilisant une raquette qui est trop petit, lourd ou bien ficelé peut aussi entraîner des blessures.
  • Sports de lancer. Technique de pitching mauvaise dans le baseball ou le softball peut être un autre coupable.
  • D'autres activités. Peinture, ratisser, coups de marteau, couper du bois, de dactylographie et autres répétitifs du poignet, la main ou des mouvements de bras.

Le coude du golfeur est plus fréquent chez les hommes âgés de 20 à 49 ans - mais la condition peut affecter toute personne qui met l'accent sur les poignets ou répétitivement doigts.
Consultez votre médecin si le repos, la glace et over-the-counter analgésiques douleur ne facilitent pas la douleur du coude et de tendresse. Cherchez des soins immédiats si votre coude est chaude et enflammée, et vous avez une fièvre, vous ne pouvez pas plier le coude, le coude semble déformé ou si vous pensez que vous avez cassé un os.
Vous pouvez prendre des mesures pour empêcher le coude du golfeur:

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  • Renforcer vos muscles de l'avant-bras.
  • Étirez-vous avant votre activité.

  • Fixer votre formulaire. Si vous le golf, demandez à un instructeur de vérifier votre adhérence et technique de swing.
  • Soulevez intelligemment. Quand quelque chose de levage haltères garder inclu votre poignet rigide et stable pour réduire la force transmise à votre coude.

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