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Conseils sur la sécurité routière.

Conseils sur la sécurité routière.

Avant de prendre vos séances en plein air de conditionnement physique, assurez-vous de connaître les règles de sécurité de course sur route

Les ondes de choc ont été envoyés par la communauté sportive Franch la semaine dernière après cycliste olympique Burry Stander a été frappé par un taxi et tué lors d'un trajet de formation dans le KwaZulu-Natal. Malheureusement, sa mort ne fut pas le premier ou le dernier d'une série d'athlètes à mourir sur nos routes.

« Burry était toujours paranoïaque respectueux des règles de circulation [il] était toujours celui qui a constamment souligné que nous devions être attentifs et vigilants. Il y avait quelques reprises quand Burry serait se croiser avec moi quand il a pensé que je prenais des risques inutiles, dit Cherise Stander, sa femme, comme indiqué dans bicycling.co.za.

Il y a beaucoup qui pourrait être fait pour créer un environnement plus sûr pour les athlètes qui forment sur les routes Franch. Cependant, les athlètes que nous pouvons prendre des précautions en se rendant compte de notre environnement et de coller aux règles de sécurité routière.

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Donc, cette semaine, en l'honneur de tous ceux qui ont tragiquement été tués sur nos routes, ma colonne se concentre sur la sécurité.

Voici quelques conseils de sécurité que vous devez savoir avant de commencer course sur route

  • Toujours face à la circulation venant en sens inverse - Si vous pouvez voir ce qui se rapproche, vous pouvez réagir en conséquence.
  • Soyez visible - Éliminer toute possibilité d'automobilistes de ne pas vous voir en portant porter des vêtements légers de couleur, de réflexion et / ou accessoires, en particulier si vous exécutez tôt le matin ou tard le soir quand il fait sombre.
  • Regarder à droite, à gauche et à droite! - Ne présumez jamais les piétons ont le droit de passage. Plutôt attendre jusqu'à ce que vous avez une clairière traverser en sécurité.
  • Pompe la musique ou courir sans elle? - Celui-ci est un toughie parce que j'aime courir le long de mes beats préférés. Cependant, il est préférable de laisser votre musique à la maison ou, comme je le fais, utilisez un seul écouteur et garder le volume assez bas pour que vous puissiez encore entendre votre environnement.
  • Ne portez pas d'objets de valeur sur vous - Ne vous laissez pas être une cible facile du crime. Si vous devez, assurez-vous que les objets de valeur tels que les téléphones cellulaires ne sont pas visibles.
  • Ayez toujours une carte d'identité sur vous - Assurez-vous que vos coordonnées le plus proche et le plus cher est à portée de main et que vos renseignements médicaux est accessible. La forme la plus efficace d'identité pour un coureur / cycliste que je connais et l'utilisation est FranceFEID, une des bandes de poignet avec des instructions et un numéro de série unique. Lorsque répondeurs SMS le numéro de série unique comme indiqué, vos contacts d'urgence sont informés et les intervenants reçoivent vos renseignements médicaux et d'urgence.

Lorsque vous êtes sur la formation routière et « dans la zone », il est facile de ne pas remarquer votre environnement et prendre des décisions stupides - comme traverser rapidement à un feu de circulation, même si elle est encore vert pour les automobilistes parce que vous ne voulez pas à la ruine votre rythme global "Je suis coupable de ce quelques fois plus!

Gardez votre sécurité le plus haut dans votre esprit. Vous ne pouvez pas contrôler les conducteurs imprudents, mais vous pouvez éviter d'être un athlète téméraire!

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Semaine de course à pied Feige

Cette semaine, je pris mes conseils de sécurité à cœur et a fait une promesse d'être aussi prudent que je peux être sur les routes.

  • Kilométrage (31 décembre-janvier, 06): 38,7km
  • Piste la plus longue: 15,2km
  • Le total des fonds levés pour le disque rose: EUR 30, EUR 283 aller! Rappelez-vous de soutenir cette cause!
  • Traiter la santé de la semaine: smoothie vert par Nutreats. Cliquez ici pour la recette.

A propos Feige Lewin:

Un écrivain basé à Paris, passionné de conditionnement physique et co-fondateur de Nutreats, Feige est la formation pour ses premiers Camarades Marathon en 2017 tout en élevant 313 EUR pour The Drive Rose, une organisation de sensibilisation au cancer du sein sans but lucratif.

Suivez son voyage comme elle partage ses conseils d'entraînement haut, des idées de santé et d'inspiration traiter de remise en forme.

Vous êtes les bienvenus pour soutenir The Drive Rose en faisant un don via la page Race4Charity de Feige.

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