Conseils sur la perte de poids Super-pratique: il suffit de changer une chose. | DSK-Support.COM
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Conseils sur la perte de poids Super-pratique: il suffit de changer une chose.

Conseils sur la perte de poids Super-pratique: il suffit de changer une chose.

« Super-Conseils pratiques de perte de poids » est une série consacrée à identifier les conseils de perte de poids le plus pratique là-bas. Si vous voulez un simple, facile à suivre la perte de poids « Liste de tâches » c'est la série pour vous!...

CONSEIL: juste changer une chose

Nous sommes généralement preuve de diligence à faire des choses une fois qu'ils sont devenus des habitudes (comme se brosser les dents...)

Cependant jusqu'à ce qu'une habitude se développe, faire cette chose demande beaucoup d'efforts. Développer une habitude prend un peu de pratique constante. Entrez l'un des problèmes majeurs à partir d'un plan de régime!

Lorsque vous commencez un régime alimentaire que vous êtes (presque toujours) nécessaire pour faire une liste des changements aussi longtemps que votre bras à vos deux façons de manger et de vivre. Mangez ce, ne mangez pas, dormir cette longue, l'exercice de nombreuses reprises, manger ce nombre de repas par jour, détendez-vous !, boire de l'eau tout le temps, et ainsi de suite.

Question: lorsqu'ils sont présentés avec cette liste, comment probable que vous est que vous pouvez vraiment réussir?

La réalité est que vous (et moi) ne sont pas coupés-à développer tant d'habitudes à la fois. Il y a trop de choses à penser, donc nous laissons tomber tout cela.

La solution?

Il suffit de changer une chose (comme découper l'alcool dans la semaine, et boire seulement une petite quantité d'alcool le week-end). Donne cette habitude deux semaines pour développer, puis changer autre chose. Faire de chaque habitude coller un peu. Ne vous submerger.

Quelle est la première chose que vous devriez changer?

Je pense que pour la plupart des gens, il serait de commencer à manger (presque) exclusivement des aliments à ingrédient unique - aliments qui ne proviennent pas d'une usine. Ce sont des aliments naturels que vous cuisiner à la maison. Essayez une musquée farcie, soupe maison, ragoûts etc... Les acheter ne pas du magasin ou ajouter des sauces de paquets. Faire cuire à partir de zéro, et prendre note de la quantité de sucre, sel etc vous ajoutez.

Faites-le pendant deux semaines. Commencez maintenant. Formez cette habitude, puis ajouter un autre.

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