Conseils sur la perte de poids super pratique: vous avez besoin de plus de ce que vous pensez. | DSK-Support.COM
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Conseils sur la perte de poids super pratique: vous avez besoin de plus de ce que vous pensez.

Conseils sur la perte de poids super pratique: vous avez besoin de plus de ce que vous pensez.

Astuce: Vous avez besoin de plus de CE que vous pensez

La semaine dernière, j'ai parlé de l'idée que si vous éprouvez des difficultés à perdre du poids, ou si vous êtes plus lourd que vous voulez être, il est plus probable parce que vous mangez trop de nourriture.

Il y a deux autres facteurs impliqués, mais au fond le problème est que nous pensons que nous avons besoin beaucoup plus de nourriture que nous vraiment.

Cette semaine, je veux retourner cette idée sur la tête, parce que si vous avez besoin de perdre du poids, il y a probablement un certain nombre de choses que vous ne pas avoir assez de - maintenant vous avez besoin plus que vous pensez que vous faites.

Vous avez besoin de plus de ceci:

    La première chose que vous avez besoin de plus de est la seule chose que tous les régimes d'accord sur: LÉGUMES. Autrement dit, si vous ne mangez pas entre cinq et dix portions de légumes (des fruits inclus) par jour que vous allez lutter pour obtenir les nutriments et les fibres de votre corps a besoin pour être en bonne santé et donc de perdre du poids. Deuxième sur la liste est l'eau. Vous devez être bien hydraté tout le temps. Cela signifie boire plus d'eau que vous voulez, en particulier au début de la journée. Visez un minimum de deux litres par jour. Si vous urinez une fois toutes les heures que vous faites OK. La dernière chose que vous avez besoin de plus de repos est. Votre corps et l'esprit ont besoin de se détendre afin de créer l'environnement hormonal dans lequel la perte de poids peut avoir lieu. Le stress est l'ennemi du progrès de perte de poids. Donc, assurez-vous suffisamment de temps dans la journée pour se détendre. Il est difficile, mais vous devez trouver un moyen.

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