Conseils d'exercice pour la perte de poids: Travailler d'abord les gros muscles. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: Travailler d'abord les gros muscles.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: Travailler d'abord les gros muscles.

Astuce: Travailler les muscles BIG premier

Ecoute, je sais que vous voulez obtenir abs serrés et bras tonique, mais faire 1 000 redressements assis et 200 boucles biceps avec un peu d'haltère rose ne va pas vous y très vite.

IL Y A UN MEILLEUR MOYEN!

Ce que vous devez vraiment faire si vous voulez que votre corps à changer est d'exercer les muscles qui provoqueraient le corps à libérer les la plupart des hormones, et provoquer la réponse la plus spectaculaire au stimulus de l'exercice. Vous voyez, vos muscles biceps sont relativement faibles, donc quand vous les formez votre corps est soumis à une contrainte, mais pas trop stressée.

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Vos muscles des biceps sont relativement faibles, donc quand vous les formez votre corps est souligné, mais pas trop stressés.

La quantité de masse musculaire dans la jambe supérieure est probablement dix fois (ou plus) la masse musculaire dans votre biceps. Ainsi, votre corps a une réponse de formation beaucoup plus extrême squats que d'en rose boucles haltère biceps.

Le résultat de cette réponse de formation est que votre corps libère toutes les bonnes choses à faire vos muscles de la jambe plus forte pour la prochaine fois que vous les formez, mais parce que le stress est si grand, dans un si grand groupe de muscles, le corps rampes également la la force de tous vos autres groupes musculaires un peu trop.

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Cela signifie que vous obtenez « plus que ce que vous payez » lorsque vous vous entraînez vos muscles plus gros.

Ma recommandation est que votre séance d'entraînement typique devrait être composé d'au moins un (dur) exercice pour chacun des groupes musculaires suivants:

  • Jambes (squats barbell) retour (accroupir / pull-ups / lignes inversées) poitrine (push-ups) épaules (presse debout)

Tous ces exercices travaillent vos abdominaux, et certains d'entre eux travaillent vos bras. Si, après une séance d'entraînement dure de ce qui précède, vous voulez toujours faire des craquements et des boucles, ajoutez quelques ensembles de ceux-ci. Assurez-vous que vous faites les choses importantes d'abord.

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