Conseils d'exercice pour la perte de poids: suivre et mesurer. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: suivre et mesurer.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: suivre et mesurer.

Astuce: piste et mesure

Le but de l'exercice REAL est d'obtenir en meilleure forme et en meilleure santé que vous étiez avant.

La très belle sous-produit du processus est que vous perdrez du poids si votre régime est conforme à ce qu'elle devrait être.

Si vous voulez continuer à obtenir en meilleure forme, alors vous devez avoir un moyen de suivre vos progrès. Si vous sortez tous les jours et course de 10 km dans le même laps de temps avec le même niveau d'effort, vous êtes resté le même. Cependant, si vous faites 10 km dans un temps plus rapide que vous avez augmenté votre droit de remise en forme? Ouaip.

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Comment vous pouvez suivre vos progrès

Tous ces éléments vous donnerait une indication de votre niveau de condition physique

Pour la formation de poids, vous pouvez suivre la quantité de poids soulevé dans chaque exercice, le montant de repos dont vous avez besoin entre les séries, le nombre de répétitions que vous pouvez faire avec un poids particulier, et votre fréquence cardiaque à la fin d'un exercice particulier. Tous ces voulez-vous donner une indication de votre niveau de forme physique.

Pour l'exercice cardio, vous pouvez suivre votre ratio distance / temps, votre niveau d'effort, et votre fréquence cardiaque.

Continuer de contester votre corps

Le nœud de la question est que vous devez impove et continuer de contester votre corps si vous voulez continuer à se perfectionner et obtenir en meilleure forme et plus maigre.

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Ceci est le plus facile quand vous avez une façon de vous mesurer pour vous assurer que les progrès sont effectivement réalisés. Vous serez étonné de voir à quel point il est gratifiant de voir votre niveau d'amélioration que vous suivre votre exercice, et il vous encourage à continuer.

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