Conseils d'exercice pour la perte de poids: Peut-on apprendre à profiter de la course. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: Peut-on apprendre à profiter de la course.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: Peut-on apprendre à profiter de la course.

Conseil: Est-il possible d'apprendre à profiter en cours d'exécution?

La course est un moyen fantastique pour perdre du poids supplémentaire pendant un régime, et il est un joli moyen infaillible pour se mettre en forme. Être apte à exécuter est un sentiment merveilleux - sachant que vous pouvez déplacer avec l'abandon d'un enfant à jouer à nouveau, ou fuir une situation dangereuse est génial.

La plupart des gens échouent à courir parce qu'ils disent qu'ils ne bénéficient pas. Et je comprends.

Surtout au début, la course peut être difficile. Chaque étape exige un effort et vous vous sentez comme vous allez jamais obtenir en meilleure forme. Ce que je suis venu à réaliser que, est que, avec l'aide d'un couple de mécanismes de distraction, vous pouvez apprendre à profiter suffisamment en cours d'exécution pour vous aider à franchir la bosse et en assez courir pour profiter vraiment. Bientôt un jour sans courir se sent mal.

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Alors, quelles sont ces distractions?

J'aime courir avec mes chiens aussi, comme leur joie (et de haut niveau de condition physique) qui me motive. Enfin, vous distraire avec des faits et des chiffres si vous êtes si incliné - suivre où vous êtes sur la route et l'horodatage sur votre montre et de comparer vos progrès chaque cycle. Il peut garder votre esprit bien occupé.

Avec un, ou quelques-uns, de ces mécanismes en place, vous allez réellement commencer à profiter en cours d'exécution. Je l'utilise comme un « time-out » du reste du monde et je me sens comme je l'ai besoin dans ma journée. Essaie.

Pour apprendre à courir cinq kilomètres en huit semaines, essayez cette application de votre iPhone. Vous pouvez également obtenir des applications similaires pour les téléphones Android.

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