Conseils d'exercice pour la perte de poids: mélanger pour des résultats rapides. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: mélanger pour des résultats rapides.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: mélanger pour des résultats rapides.

« Conseils d'exercice pour perdre du poids » est une série consacrée à vous donner petites bouchées conseils que vous pouvez mettre en œuvre dans votre style de vie aujourd'hui commencer à utiliser l'exercice pour vous aider à perdre du poids immédiatement.

Astuce: Mélangez pour des résultats rapides

Tout le monde dans le monde de la perte de poids veut vous faire croire qu'il n'y a qu'une seule façon d'obtenir plus rapide maigre que toute autre méthode.

Aussi attrayante que cela est, en réalité, le meilleur - et le plus logique - façon d'obtenir des résultats plus rapides est de faire une variété de modalités d'exercice avec une certaine quantité de régularité.

Dans un monde où la « vérité » sur la perte de poids change plus souvent que vos sous-vêtements, il est préférable de couvrir toutes les bases.

Cela signifie faire un peu de cardio long et lent; un peu de cardio courte, intense; du poids de levage pour la force; une formation de flexibilité; et un tas d'activités récréatives. Cela ne nécessite pas des heures d'exercice tous les jours.

Faire un 45- à séance de 60 minutes, trois à cinq fois par semaine, vous donnera des résultats étonnants.

Voici un modèle suggéré:

  • Lundi: 10 minutes d'étirement; 30 minutes de levage du poids; 15 minutes cardio de haute intensité Mardi: 10 minutes d'étirement; 30 minutes de jogging mercredi 10 minutes d'étirement; 30 minutes haltérophilie jeudi: 10 minutes d'étirement; 30 minutes de jogging vendredi: 10 minutes d'étirement; 30 minutes de levage du poids; 15 minutes de haute intensité cardio Samedi: Les activités de loisirs Dimanche: repos

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