Conseils d'exercice pour la perte de poids: Exercice vs loisirs. | DSK-Support.COM
Santé

Conseils d'exercice pour la perte de poids: Exercice vs loisirs.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: Exercice vs loisirs.

Astuce: La différence entre l'exercice et les loisirs

Quand les gens me disent qu'ils sont 'perdre qu'exercer un peu de poids la première question que je pose est: «Que faites-vous exactement faire?

Les réponses que je reçois varient, mais un fil commun est quelque chose le long des lignes de « Voulez-vous une promenade de 20 minutes tous les jours » ou «ma bicyclette pendant une heure tous les samedis matin.

Bien que ces activités récréatives pourraient être efficaces dans le cadre d'un régime d'exercice, ils ne sont certainement pas une approche efficace à l'exercice pour deux raisons essentielles:

load...
  • Si vous faites de l'exercice pour perdre du poids « », la première condition est que votre alimentation est sur le point. Vous ne hors entraîner une mauvaise alimentation. DÉJÀ. En outre, votre exercice doit être progressive. Si vous marchez la même distance tous les jours dans le même laps de temps pendant dix ans, vous ne remarquerez pas une amélioration dans votre perte ou de remise en forme du poids. Ceci est parce que votre corps s'adapte seulement jusqu'au point où il peut remplir la tâche que vous définissez. Vous devez essayer de marcher plus loin dans le même temps, ou la même distance dans un temps plus court (ce qui entraînera éventuellement vous en cours d'exécution) afin de garder votre corps dans un état de (positif) le stress et l'adaptation.

Il est également sûr et ne provoque pas des blessures (ne pas exagérer juste pour montrer!).

La ligne de fond: Si vous pouvez le faire facilement, il est l'exercice pas, il est des loisirs.

Cliquez sur les liens ci-dessous pour plus de conseils d'exercice pour perdre du poids:

  • Conseils d'exercice pour perdre du poids: Bonjour! Conseils d'entraînement pour la perte de poids: Jenny a deux pommes Conseils d'exercice pour la perte de poids: La chose la plus importante est... Conseils d'exercice pour perdre du poids: construire le muscle, perdre du poids Conseils d'exercice pour perdre du poids: Faire NEPA un mode de vie Conseils d'exercice pour perdre du poids : Exécuter sur les conseils d'exercice vides pour la perte de poids: La meilleure routine pour obtenir des conseils d'exercice maigre et tonique pour la perte de poids: ne pas avoir peur! Introduction à la section poids Conseils d'exercice pour perdre du poids: Comment puis-je savoir si ça fonctionne? Conseils d'exercice pour perdre du poids: haine cardio? Get 'chic'! Conseils d'entraînement pour la perte de poids: Ne pas se blesser! Conseils d'exercice pour perdre du poids: Train dur, pas intelligents conseils d'exercice pour perdre du poids: le travail des gros muscles premiers Conseils d'exercice pour perdre du poids: Pas de temps, pas de problème Conseils d'exercice pour perdre du poids: Mélangez pour les résultats rapides conseils d'exercice pour perdre du poids : faire ce qui est mieux que de ne rien faire des conseils d'exercice pour perdre du poids: ne comptez pas ces calories des conseils d'exercice pour perdre du poids: la résistance est pas des conseils d'exercice futile et vidéo pour la perte de poids: Lassé de l'exercice? Essaye ça

load...
load...