Conseils d'exercice pour la perte de poids: comment faire de l'exercice si vous êtes (vraiment!) Inapte. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: comment faire de l'exercice si vous êtes (vraiment!) Inapte.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: comment faire de l'exercice si vous êtes (vraiment!) Inapte.

(! Vraiment): Astuce Comment exercer si vous êtes inapte - Décomposer (partie 1)

L'un des problèmes de nombreuses femmes ont à l'exercice est qu'ils se sentent comme ils sont trop inaptes à même de commencer un régime d'exercice.

Ils pensent « Bon sang, je ne peux même marcher jusqu'à un escalier sans être essoufflé... Comment vais-je être capable de courir pendant une heure? »

Il y a deux côtés à ce problème:

La première est que vous ne devez pas faire tout ce qui difficile au début

Fitness ne se passe pas seulement

Vous devez construire la même façon que vous construisez toute autre compétence, parce que FITNESS EST UN SKILL.

Vous devez construire la même façon que vous construisez toute autre compétence, parce que FITNESS EST UN SKILL

« Fitness » fait référence à votre capacité à accomplir une tâche. On parle souvent d'être « course ajustement » mais pas « nager ajustement », et c'est exactement le point. La condition physique est tout à fait spécifique, donc vous devez construire les compétences de remise en forme selon le type d'exercice que vous choisissez.

Les bonnes nouvelles est que pour perdre de la graisse que vous ne devez pas être tout type d'ajustement spécifique, vous avez juste besoin de continuer à obtenir en meilleure forme à votre forme préférée d'exercice.

La deuxième question est que les gens croient que l'exercice devrait être « non-stop » pendant au moins une heure pour être efficace

Si vous êtes incapable, briser le temps total que vous êtes en mesure d'exercer pour en morceaux bouchées. Vous voulez former pendant 45 minutes? Vous pourriez faire neuf fois cinq minutes avec une pause de deux minutes entre chaque session. La semaine prochaine, prenez seulement une pause de 90 secondes. Si vous pouvez le faire, vous êtes devenu installateur.

Le point ici est que, bien qu'il semble parfois décourageant, la remise en forme est en fait juste un jeu de trouver des façons de faire plus que vous vous sentez actuellement capable. Cela devient votre corps pour ajuster sa fonction pour tenir compte de nouveaux niveaux d'activité.

Pour ce faire, progressivement au fil du temps et vous perdrez la graisse et obtenir plus sain et plus en forme.

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