Conseils d'exercice pour la perte de poids: combien de temps passez-vous à la gym. | DSK-Support.COM
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Conseils d'exercice pour la perte de poids: combien de temps passez-vous à la gym.

Conseils d'exercice pour la perte de poids: combien de temps passez-vous à la gym.

Astuce: plus long est pas nécessairement mieux

Nous avons tous vu ces gym-lapins qui semblent tout simplement jamais quitter la salle de gym. Ils sont là pendant des heures à la fois, parfois deux fois par jour. Certains sont en grande forme - ils sont généralement des athlètes professionnels ou semi-pro ou modèles - mais plus il suffit de regarder très... Normal.

Ces gens restent dans la salle de gym pour les âges parce qu'ils pensent que si une séance d'entraînement de 30 minutes est bonne, puis une séance d'entraînement de 90 minutes doit être trois fois plus bon. Est-ce vrai? Dans la plupart des cas, NON!

Il existe une variété de facteurs qui entrent en jeu

La première est que la structuration d'une séance d'entraînement pour faire prendre plus de temps signifie généralement que vous êtes juste au repos plus.

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En outre, les bonnes hormones impliquées avec l'exercice commencent généralement à effiler-au bout d'environ 60 minutes d'entraînement de résistance, donc après que vous ne pouvez pas obtenir le plein boum-pour-votre-argent de toute façon.

Entraînez-vous dur, le train intelligent, train en aussi peu de temps que possible.

Ajouté à tout cela, qui a vraiment des heures et des heures à passer dans la salle de gym? Je ne doute pas, et il est de toute façon inutile.

Entraînez-vous dur, le train intelligent, train en aussi peu de temps que possible.

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