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Conseils de gym pour les non-inspirés.

Conseils de gym pour les non-inspirés.

Aujourd'hui, la phrase: «Je n'exerce pas est à peu près aussi tabou que j'assassine régulièrement des chatons...

Avec gourous de la santé donner au pape une course pour son argent; l'exercice est devenu autant dans le cadre du mode de vie idéal comme changer vos sous-vêtements tous les jours.

Je suis paresseux et je le sais

Et pourtant, je l'ai passé une grande partie de ma vie en essayant d'éviter quoi que ce soit faire plus ardu que la marche autour du centre commercial. Je suis paresseux, et je le sais, et pour une grande partie de ma vie que vraiment ne me dérangeait pas.

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Je rejoint une salle de gym et a commencé à faire de l'exercice régulièrement et je dois vraiment admettre que la ruée vers légendaire endorphine est tout aussi satisfaisant car il est rapporté être.

Pour une personne non sportive sortir la porte et une goutte de sueur en premier lieu est le plus difficile, surtout dans les mois froids.

Alors, voici quelques conseils rapides (simples) que je me trouvais aidé à motiver:

1) Aucune femme est une île

Traduction: Obtenez un copain de gym. La formation avec quelqu'un vous motiver à garder votre mot. Si mon expérience de cela est vrai commérages constante gardera votre esprit la brûlure aussi!

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2. Gardez frais

Ne pas entrer dans une routine ennuyeuse. Changer ce que vous faites, prenez les différentes classes ou tout simplement faire le circuit dans une séquence différente chaque semaine. Non seulement il vous donnera de meilleurs résultats plus rapidement, mais vous aurez plus de chances de garder à si vous n'êtes pas comme un hamster sur une roue.

3. Ne passez pas Go

Emportez un sac de sport le matin et aller tout droit du travail (ou la première chose le matin). Dans mon expérience, la mise en juste un pied au-delà du seuil de ma maison à la fin de la journée a tué complètement toute volonté. Aller signifie droite il y a moins de place pour la pensée et donc vous rend moins susceptibles d'échanger le tapis roulant pour le canapé.

4. La patience est une vertu

Résultats appropriés, sains et durables prennent le temps de montrer. La recherche montre que vous devez être formation régulièrement pendant environ quatre à six semaines avant des définitions ou des changements de taille font une apparence évidente, pour ainsi citer Dory: « juste continuer à nager!

5. Et le plus important: être confiant!

Ne laissez pas les lapins de gymnastique et qui passent toutes les musclés de leurs heures d'éveil dans la salle de gym vous rebute. Personne n'a jamais pensé câliner David était idéal, un peu swidginess autour des bords est normal et besidesif vous le voulez vraiment, ces petits pains d'acier sont à votre portée!
Bonne chance et formation heureux!

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