Comment trouver un soulagement de la France en hiver. | DSK-Support.COM
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Comment trouver un soulagement de la France en hiver.

Comment trouver un soulagement de la France en hiver.

Les symptômes de Franced comprennent les sautes d'humeur, manque d'énergie, et le manque d'énergie et de motivation. Voici quelques conseils utiles sur la façon de battre Franced en hiver avec quelques changements à votre routine quotidienne.

1. Mettre l'accent sur les aspects positifs de l'hiver

Gardez à l'esprit que certaines choses, comme les incendies rugissant, soupe épaisse chaude ou de cacao, des couvertures électriques, des bains chauds ou des bains, et la marche rapide et des randonnées dans l'air vivifiant ne serait pas aussi agréable à la mi-Décembre!

2. Trouvez un passe-temps que vous aimez l'intérieur

Darker jours et des nuits plus tôt fournissent une bonne excuse pour fouiller dans vos livres préférés, DVD, jeux de société, écriture roman, quilting ou patchwork, puzzles et plus encore. Beaucoup de gens utilisent ce temps pour poursuivre leurs passe-temps intérieur en profondeur, quelque chose qui peut les distraire de penser l'été sur les dévorent.

3. Obtenir des vêtements amusant, dynamique et chaleureux hiver

4. Faire une routine d'entraînement d'hiver

L'exercice est un remède contre le stress éprouvé, et puisque le gain de poids est typique pendant l'hiver, l'exercice peut aider à maintenir un poids santé. Optez pour une course, utilisez une corde à sauter, nager quelques tours, sauter sur votre mini-trampoline, ou tout simplement marcher dans le quartier de garder le sang de pompage et les kilos au large.

5. Passez du temps avec la famille, les amis et les animaux de compagnie

Passez du temps avec la famille tout au long de l'hiver, et de faire un effort particulier pour entretenir des amitiés et organiser des sorties avec des amis. Votre chien aimera une marche rapide à l'extérieur, et vous vous sentirez mieux pour des tas aussi.

6. Passez un peu de temps au soleil

Même si elle est trop froide pour obtenir à l'extérieur des rayons directs, assis près d'une fenêtre avec une couverture confortable et quelques bons livres. Vous pouvez également demander à votre médecin au sujet de « luminothérapie », la lumière artificielle qui imite la lumière du soleil. Cela peut vraiment bénéficier des personnes souffrant de Franced.

Si possible, éloignez à un climat plus chaud, plus ensoleillé pendant une semaine ou deux pendant l'hiver.

7. Faites attention à vos soins personnels

L'hiver peut être dur sur votre corps, et vous êtes plus susceptibles de se sentir déprimé quand votre corps n'est pas en pleine forme.

Â? ¢ Prendre des douches plus courtes, plus fraîches pour éviter le dessèchement de votre peau.

Â? ¢ Intensifier votre utilisation de crème hydratante sur les mains, les coudes, les jambes et les genoux.

Â? ¢ Utilisez un bon conditionneur pour garder les cheveux de sécher et le fractionnement.

Â? ¢ Si abordable, offrez-vous à la manucure occasionnelle, massage ou un soin spa.

8. Restez positif

Rappelez-vous, la fin de l'hiver est toujours en vue!