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Comment traiter la rétention d'eau.

Comment traiter la rétention d'eau.

La rétention hydrique se produit lorsque le corps ne peut pas se débarrasser de l'excès d'eau. La rétention hydrique peut se produire pour diverses raisons, mais le plus souvent elle est causée par trop de sel dans votre alimentation, le syndrome prémenstruel chez les femmes, ou comme un effet secondaire des médicaments.

En raison de la rétention d'eau, il peut y avoir un gonflement du corps, en particulier dans les jambes, les chevilles, les mains, les pieds et l'abdomen. Il y a plusieurs façons naturelles de traitement de la rétention d'eau en expulsant l'excès d'eau du corps et hydrater correctement.

Voici quelques étapes sur la façon de traiter la rétention d'eau.

Trop de sel dans le corps peut provoquer une rétention hydrique à s'aggraver. De nombreux processed- et fast-foods contiennent des niveaux élevés de sodium. Essayez d'éviter les aliments transformés, et vérifier les informations nutritionnelles sur les produits que vous mangez pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas des niveaux élevés de sodium. Évitez d'ajouter le sel de table supplémentaire à votre nourriture, et rester loin de collations salées comme les croustilles, les arachides et les biscuits salés.

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2. Buvez beaucoup d'eau pour aider à traiter la rétention d'eau

Être bien hydraté vous aider à nettoyer votre système et rincer l'excès d'eau au lieu de le stocker dans votre corps.

La déshydratation peut provoquer une rétention hydrique. Lorsque le corps est déshydraté, il se tient sur l'eau au lieu de laisser le corps à dissiper. Pour que le corps à traiter correctement fluide, il doit être correctement et régulièrement hydratée. Le corps va alors dissiper l'excès de liquide au lieu de maintenir sur celui-ci, ce qui provoque la rétention d'eau.

3. Mangez des aliments avec des propriétés diurétiques

Céleri, laitue, les carottes, l'oignon, l'asperge, la tomate et le concombre aideront tous à traiter la rétention d'eau.

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4. Prendre des vitamines tous les jours pour réduire la rétention d'eau

  • La vitamine B6 est connue pour réduire les effets de la rétention d'eau, en particulier dans les cas bénins, comme la rétention d'eau en raison du syndrome prémenstruel. De grandes quantités de vitamine B6 peuvent être trouvés dans les aliments tels que la viande rouge, le saumon, le thon, les bananes et le riz brun.
  • La vitamine B5, la vitamine B1 et la vitamine D réduisent la rétention d'eau et peuvent également être trouvés dans les aliments tels que les fruits frais et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
  • Supplément minéraux tels que le calcium, le magnésium, le manganèse et le potassium peuvent aider à la rétention d'eau aussi bien. Le calcium se trouve dans le yogourt, le lait et les légumes-feuilles sombres comme les épinards. Le potassium se trouve dans les fruits comme les agrumes et les melons.

5. Considérez herbes comme diurétiques pour traiter et diminuer la rétention d'eau

Il y a beaucoup d'herbes qui fonctionnent comme des diurétiques; parmi eux sont des feuilles de pissenlit, persil, de la soie de maïs et d'aubépine. Ginkgo biloba peut aider à la circulation, il peut vous être utile si vous avez la rétention d'eau en raison de problèmes de circulation.

6. L'exercice souvent pour libérer l'excès de fluide corporel et augmenter la circulation

L'exercice peut grandement aider à la rétention d'eau parce que le corps va chauffer et faire suer l'excès d'eau. Une meilleure circulation permettra de réduire et de prévenir la rétention d'eau dans l'avenir.

7. Évitez les boissons qui déshydratent le corps comme le thé, le café, l'alcool et les boissons non alcoolisées

Bien que la caféine et l'alcool sont les diurétiques, les consommer ne vous déshydrater et empirent la rétention d'eau.

8. Dormez avec vos pieds élevé plus haut que votre coeur

Placez des oreillers sous vos jambes quand vous dormez.

Avertissements

  • Ne prenez pas de nouveaux suppléments avant de consulter un professionnel de la santé », surtout si vous prenez actuellement des médicaments.
  • Ne pas consommer de grandes quantités d'eau pour traiter la rétention d'eau si vous avez des problèmes hépatiques chroniques. Consultez votre médecin.
  • Soyez prudent lorsque vous consommer des herbes pour traiter la rétention d'eau. Beaucoup d'herbes peuvent avoir des effets négatifs sur le corps si elle est consommée en excès.

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