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Comment sonke a perdu plus de 30kgs.

Comment sonke a perdu plus de 30kgs.

Mauvaises habitudes alimentaires de Sonke Ngidi avait ses pencher la balance à plus de 100 kg et elle était seulement dans la vingtaine! Inspiré par un Pesez le magazine moins, elle a décidé d'adopter un mode de vie plus sain et versé une somme exorbitante 31,6 kilogrammes. C'est son storyâ? |

Taquiné mon poids

L'excès de poids est quelque chose que je battais avec la plupart de ma vie, à l'école je suis moqué et taquiné à cause de mon poids, j'ai perdu l'estime de soi et la confiance. La plupart du temps je me sentais comme une victime et sans défense et après ma danse imm cela et mon poids spiralées hors de contrôle.

J'ai gagné 28 kg pendant la grossesse et pesait 103 kg après la naissance de ma fille! Je suis forcé d'avoir une césarienne, parce que mes mauvaises habitudes alimentaires ont affecté le poids de ma fille. J'ai perdu le contrôle de ce que je mangeais, et la malbouffe était toujours dans le menu.

Le point tournant

Un jour ma mère m'a dit: « Sonke, vous devez perdre du poids! Vous êtes encore jeune et non mariés. » Je pris cela à cœur et un jour à l'épicerie, j'ai vu le magazine Weigh-Less. L'histoire de couverture a attiré mon attention et je l'ai acheté. Ce jour-là était mon point tournant. J'ai trouvé un groupe pèsent moins dans ma région et rejoint.

Après une semaine sur le pesage-Less, j'ai perdu un peu plus de deux kilogrammes. J'étais folle de joie! En voyant la quantité de poids que je perdais chaque semaine m'a donné envie de continuer mon voyage. Je n'étais pas prêt à me décevoir, mon chef de groupe et tout le monde qui m'a offert la force et le soutien pendant mon voyage.

Rester motivé

Je savais que je ne voulais plus être un excès de poids plus et une motivation supplémentaire, je mets de moi-même toutes les photos quand j'étais en surpoids. J'ai eu un dans ma chambre, salle de bains et à mon bureau au travail. Chaque fois que je me sentais comme abandonner, les images me rappeler mon objectif et il serait relancer mon inspiration.

Tentations résister

Les vendredis étaient toujours les plus difficiles. Mes collègues achèteraient vente à emporter assortis, et, tentant si elle était, j'ai pu vaincre mes envies. Je me suis assuré que j'avais préparé un repas sain tous les jours, pour éviter toute tentation.

En sortant, j'adopte la technique de survie de toujours manger au préalable. En utilisant cette méthode, j'ai eu le contrôle de la quantité de nourriture que je mangeais dans les restaurants, et il m'a aussi aidé à faire les bons choix alimentaires des menus.

Mise en forme et tonique

Je me suis joint une salle de gym juste après avoir atteint mon objectif de poids et profiter de séances d'entraînement aérobie tels que le kick-boxing, camp d'entraînement et des exercices cardio trois fois par semaine.

Un sentiment croissant de confiance

Après avoir vu les changements visibles dans mon corps, tout le monde que je connaissais a commencé à me complimenter. Ma confiance et l'estime de soi est considérablement améliorée, ce qui a eu un impact à la fois sur ma vie sociale et professionnelle. Je suis pris beaucoup plus au sérieux au travail que je ne l'étais avant et m'a donné plus de responsabilités.

L'adoption d'un mode de vie sain a changé ma vie pour le mieux - c'est la meilleure décision que j'ai jamais fait. Grâce à Weigh-Less, je suis devenu une meilleure personne physiquement, émotionnellement et professionnellement. Ma perte de poids a également encouragé mes autres sœurs, qui sont en surpoids, à se joindre Pesez-Less. Je suis reconnaissant pour la motivation et le soutien que je reçois de ma famille, mes amis et Elise. Je ne pouvais pas atteint mon objectif sans elle!

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