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Comment s'occuper de vos pieds.

Comment s'occuper de vos pieds.

Prendre soin de vos pieds est important pour la santé globale. Cependant, les pieds sont souvent négligés, et cela peut conduire à des problèmes futurs à pied

Il y a plusieurs façons de promouvoir les pieds en bonne santé, et si ces étapes sont suivies régulièrement, ils ne prendront pas aucun effort supplémentaire pour mettre en œuvre. Pour déterminer comment maintenir les pieds en bonne santé, vous devez comprendre une bonne hygiène des pieds, comment choisir les meilleures chaussures de montage, et quand demander une assistance médicale.

Voici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de vos pieds.

Faire une habitude chaque fois de prendre une douche ou une baignoire. Notez tout changement à leur apparence, la couleur ou la texture, car cela pourrait indiquer le pied d'athlète ou d'un champignon de l'ongle. Contactez votre médecin si vous remarquez quelque chose au sujet.

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Si vous souffrez de diabète, un podologue peut vous aider à maintenir la santé de vos pieds. Voir un podologue ou un professionnel de la santé en général si vous ressentez des picotements ou un engourdissement dans vos pieds ou ont des blessures qui ne parviennent pas à guérir.

2. Maintenir les pieds en bonne santé avec un régime uniforme

  • Lavez-vous les pieds en frottant la plante avec du savon et un luffa, y compris entre vos orteils. Séchez bien vos pieds.
  • Coupez vos ongles d'orteil droit, mais pas trop près de la peau. Fichier bords rugueux et angles vifs, mais encore une fois, pas trop près de la peau. Don''t ongles de peinture qui peuvent avoir des problèmes fongiques.
  • Hydrater fréquemment vos pieds et talons. Cela aidera à prévenir la peau sèche et squameuse. Rappelez-vous d'appliquer la crème solaire à vos pieds en été.
  • Évitez les infections fongiques et bactériennes en portant des chaussures imperméables dans les douches publiques et des vestiaires.

3. Faire des amis chaussures à vos pieds

  • Acheter des chaussures qui correspondent à la forme de vos pieds. Des chaussures qui sont trop serrés ampoules de cause. Ils entraînent également des pieds concassée qui mènent finalement à éperons osseux et les ongles incarnés. Des chaussures qui sont trop gros sont tout aussi mauvais pour les pieds car ils provoquent l'utilisateur de friser les orteils dans une tentative non naturelle de les garder et en place.
  • Essayez de changer de chaussures tous les jours pour leur permettre à l'air. Vos pieds suer et créer l'humidité dans vos chaussures.
  • Ne jamais partager chaussures ou porter des chaussures de quelqu'un d'autre. Vous pouvez finir par partager leurs infections bactériennes aussi.
  • Selon l'Association américaine des podologues, portant des talons sur sept centimètres de hauteur peut faire pression sur les balles des pieds, conduire à des problèmes d'équilibre, et de mettre l'accent sur les chevilles, les genoux et la colonne vertébrale. Alors, ne portez pas de chaussures à talons hauts ou des chaussures qui limitent les mouvements naturels de vos pieds et les orteils.

4. Conditionner vos pieds avec une promenade quotidienne

L'exercice régulier peut améliorer la circulation dans vos pieds et aider à maintenir un poids qui, à son tour, peut réduire la douleur dans vos pieds. Il est impératif, cependant, que les chaussures que vous portez pour tout exercice sont appropriés pour cet exercice, ainsi que de confortables et bien ajustées.

5. Contactez votre professionnel de la santé si vous ressentez une douleur régulière à pied

Ne pas ignorer la douleur persistante dans vos pieds. Avoir la condition vérifiée par votre professionnel de la santé ou podologue si la douleur est un problème permanent ou récurrent.

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