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Comment se mettre en forme.

Comment se mettre en forme.

À vos marques, prêt? Partez! Descendre le canapé et sur vos pieds avec une motivation et d'inspiration pour savoir comment se mettre en forme, ainsi que quelques applications utiles pour vous aider sur votre chemin...

De uber paresseux Transitioning à uber ajustement ne se fait pas du jour au lendemain, mais heureusement, avec la motivation, il peut arriver.

Prenez-le d'une fille, qui, il y a cinq ans, était si paresseux elle avait conduit jusqu'à l'entrée de chaque lieu qu'elle a! Chaque article que je avais besoin a été porté par des amis prêts. Avance rapide cinq ans, où je maintenant besoin d'un minimum de 10 heures d'exercice par semaine à la fonction.

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Il y a une surcharge d'information partout sur tous les sujets unique. Chercher, intérioriser et tamiser conséquence.

Faites-vous tout au sujet de

Pas tout ce que vous lisez et pas tout ce que votre entraîneur, fitness accro ami, modèle ou expert dit va effectivement travailler pour vous juste parce qu'il a fait pour eux, ou fait dans leur « expertise ». Réviser tous leurs commentaires en ce qui convient à votre style de vie et essayer tous jusqu'à ce que vous vous installerez sur votre gagnant personnel.

Je peux prospérer sur 10 heures d'exercice par semaine, mais cela ne signifie pas que vous devriez ou aussi. Vous savez combien de temps vous avez, ce que vous aimez et où vos forces et vos limites et donc mentez, vous et vous seul pouvez définir vos objectifs et de formuler vos plans.

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Soyez SMART

« Un bon objectif est « SMART » objectif - Spécifique, Mesurable, atteignables, réalistes et en temps voulu, a déclaré Meg Selig tel que rapporté par Greg Pesto pour un article récent Livestrong appelé » Trouver votre motivation. Qu'est-ce que cela nous enseigne?

Être spécifiques ne pas être vague. « Je veux être en forme ou » Je veux perdre du poids ne se concrétisera pas sans doute si vous n'ajoutez pas de détails à votre déclaration générale d'intention. « Je veux être en forme en marchant pendant 30 minutes deux fois par semaine ou » Je veux perdre 5kg et j'amorcera qu'en coupant le sucre supplémentaire dans mon café et du chocolat tous les jours un son tout à coup beaucoup plus réalisable et réaliste.

Get-inspiré application

Nous avons déjà accro à nos smartphones; pourquoi ne pas puiser dans les ressources positives que l'âge de la technologie a à offrir? Il y a tellement d'applications qui favorisent un mode de vie sain qu'il ne pouvait pas être plus facile de trouver mieux adapté pour vous.

Je recommande des applications parce qu'ils suivre et enregistrer vos progrès et ne vous fait sentir mieux que d'être en mesure de voir comment vous êtes loin, que ce soit en voyant les résultats physiques ou un journal impressionnant. Des applications de remise en forme / style de vie font ce que la plupart vue comme un amusement de corvée. En incluant les réseaux sociaux et le partage avec les autres passionnés, vous ne serez pas seul dans votre voyage (vers une vie plus saine).

Pour commencer, voici quelques-unes de mes favoris:

Nike + GPS

Si vous voulez exécuter et que vous souhaitez suivre vos progrès et vous voulez faire plaisir courir 'utiliser cette application.

Il permet d'économiser chaque course unique que vous faites, montre vos temps intermédiaires, les cartes, les élévations, les calories brûlées, vous permet de fixer des objectifs, défi Nike + autres amis, et vous donne un aperçu total de tous vos totaux et dossiers.

MapMyRun

Semblables à Nike +, Carte Ma course suit vos courses - Personnellement, je préfère l'application Nike + pour la course - mais ce que cela fait faire est de suivre tous vos séances d'entraînement ainsi que beaucoup plus.

Mon assiette

MyPlate est un site assez impressionnant / app à utiliser si vous essayez de suivre ce que vous mangez. Enregistrez-vous et entrez vos buts de poids et poids actuel, il calcule une cible en calories par jour. Vous pouvez ensuite calculer combien vous avez laissé aller en entrant ce que vous venez de manger «il a une base de données de plus de 1,3 millions d'aliments à choisir, mais parce qu'il est américain basé et n'a pas beaucoup de produits Franch » vous peut également saisir manuellement des calories.

Myplate n'a pas seulement calculer les calories; il vous permet également de suivre votre consommation d'eau et l'activité de conditionnement physique quotidienne (pour calculer combien de calories vous avez brûlé) offre des livres de recettes, des communautés et bien plus encore.

Avec tant de choses à portée de main pourquoi ne pas relancer vos objectifs avec un peu d'aide en essayant au moins l'un des ci-dessus ou être inspiré à chercher votre propre?

Assurez-vous de me faire savoir si vous les aimez autant que je fais ou mieux encore, si vous trouvez quelque chose de mieux! Prêt, prêt, partez!

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