Comment rester jeune tout en grandissant. | DSK-Support.COM
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Comment rester jeune tout en grandissant.

Comment rester jeune tout en grandissant.

Mieux vivre plus longtemps

Tout le monde rêve d'un élixir de jeunesse qui empêchera le processus de vieillissement inévitable. La réalité est que nous sommes en fait vivre plus longtemps et selon le Dr John Beard, directeur du département du vieillissement et qualité de vie à l'Organisation mondiale de la Santé, la plus grande croissance se produit dans les pays moins développés comme la France.

« Mais ce n'est pas simplement de vivre plus longtemps, il est de vivre mieux », dit Peter Jordan, agent principal de Fedhealth.

Les experts indiquent que près de 90% des maladies de l'adulte est due au processus de vieillissement. Ceux-ci comprennent les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'arthrite, le cancer, l'ostéoporose, le déclin cognitif, la dépression, l'anxiété, les déséquilibres hormonaux, la résistance à l'insuline, l'humeur et les troubles du sommeil.

Cela inclut une alimentation riche en antioxydants, obtenir un bon cinq à huit heures de sommeil par nuit, l'exercice régulier, et d'éviter les toxines comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool.

Tenir à un état d'esprit jeune

Mais il est non seulement prendre soin de votre corps qui vous permet de rester jeune à cœur - il est trop votre esprit.

Annie Coetzee, conférencier motivateur, coach de vie et auteur de Il n'y a pas que dans votre esprit, explique que nos émotions et les sentiments que nous exprimons ont un effet direct sur le corps et l'esprit.

« Un sentiment est une expérience corporelle complète. Ceci est basé sur une combinaison unique de nos perceptions, les pensées, les croyances et les expériences passées, ainsi que le fonctionnement chimique de notre corps. Les sentiments sont des produits chimiques qui peuvent aider ou nous nuire. » Elle ajoute que lorsque vous êtes spirituellement et émotionnellement en forme, vous sentir en bonne santé et énergique.

Une partie de la recherche de Coetzee se concentre sur ceux des 75 ans et plus le support. Ces « hauts yuppies », comme elle les appelle, ont découvert que s'ils font des amis avec ceux qui croient que le vieillissement est laid, mauvais et difficile, ce filtre d'esprit à travers eux. La même chose peut être dit pour s'entourer de gens plus positifs. « Ils ont trouvé et trouvent encore, d'autres qui croient aussi que le vieillissement est un voyage dans l'avenir et ils ne pas être malade, morbide, déprimé ou triste. »

Comptez vos bénédictions et de vivre avec un but

Vous pouvez recâbler votre cerveau et changer vos pensées négatives en positives par le passage à une plus résolue état mental. En fait, les études montrent que l'état mental associés à une amélioration de bien-être et la performance comprend intentionnalité, un sentiment d'accomplissement et de plus grande autonomie.

Cela peut être encore renforcée par un état mental dans lequel on reconnaît ses bénédictions et empathises avec les moins fortunés, contribue à son environnement et reconnaît la valeur apportée par d'autres. Retrait de la distraction de la future peur et regrets du passé et la perte améliore également l'état mental approprié.

Auteur de la vie émotionnelle de votre cerveau, le Dr Richard Davidson de l'Université du Wisconsin, ajoute que depuis des décennies, lorsque les psychologues de la santé ont parlé des effets négatifs de la santé, ils étaient presque toujours allusion aux émotions négatives, comme la colère, l'hostilité, la dépression et la peur.

Cela dit, si vous croyez en être positif, il sera bénéfique pour votre longévité. Vous, littéralement, vous pensez plus jeune.

Jordan dit que même ceux qui bataille avec un esprit positif d'esprit peut littéralement « bonheur faux.

Les petits enfants rient 300 à 400 fois par jour en moyenne, tandis que les adultes rient moins de 15. Une façon d'augmenter votre facteur de rire est au bonheur faux. Le simple fait de mettre un sourire sur votre visage quand vous parlez, en particulier sur le téléphone, donne un ascenseur jeune à votre voix.

« Le sourire est aussi la première étape pour rire plus, alors pourquoi ne pas essayer? » il dit.

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