Comment rester en forme pendant la saison de la grippe. | DSK-Support.COM
Santé

Comment rester en forme pendant la saison de la grippe.

Comment rester en forme pendant la saison de la grippe.

Combattre la grippe

La grippe est pas quelque chose à dédaigner. En fait, dans le monde entier jusqu'à cinq millions de personnes sont gravement malades pendant la « saison de la grippe » et environ un quart de million en meurent. Il est logique de prendre les précautions nécessaires pour rester en bonne santé cette saison.

L'hiver est souvent appelée la saison de la grippe parce que nous passons plus de temps à l'intérieur et ont tendance à des contacts plus étroits avec d'autres personnes qui peuvent être porteuses de germes.

Qu'est-ce que la grippe exactement?

La grippe est une infection virale qui cible votre tête et de la poitrine. Vous aurez un nez qui coule ou bouché (parfois les deux le même jour), les yeux larmoyants, probablement un mal de gorge et peut-être une toux. Votre corps va mal, vous serez fatigué, et vous aurez probablement courir une fièvre.

Comment savez-vous que vous la grippe?

  • Une fièvre élevée (supérieure à 39 ° C) avec des frissons toux sèche ou des maux de gorge nez bouché ou un écoulement nasal la transpiration et des frissons douleurs musculaires et des douleurs, en particulier dans les jambes et la fatigue qui veulent dormir toute la journée

Qu'est-ce qu'un rhume?

Rhumes sont des virus aussi. Selon la clinique Mayo, il y a plus de 100 virus qui causent le rhume. Comme la grippe, le rhume a frappé le système respiratoire provoquant un écoulement nasal ou bouché, yeux larmoyants, peut-être un mal de gorge et parfois une toux. Vous pouvez également obtenir une faible fièvre.

Contrairement à la grippe, le rhume se manifestent lentement. La plupart des gens peuvent se sentir tomber malade au moins un jour à l'avance.

Rappelez-vous, la prise d'antibiotiques lorsque vous avez un virus ne sera pas utile dans certains cas, faire plus de mal que de bien. Les antibiotiques ne fonctionnent que sur une infection bactérienne quand vous les prenez quand ils ne sont pas nécessaires; votre risque de développer une infection résistante aux antibiotiques augmente.

Une infection bactérienne

Une infection bactérienne peut se développer après une infection par la grippe virale qui est quand un antibiotique peut être pris. Les signes d'une infection bactérienne comprennent: sinus, maux d'oreilles, maux de gorge et une toux qui dure plus de sept à 10 jours.

4 façons de combattre la grippe

Un vaccin contre la grippe est la première ligne de défense en matière de vous protéger. Voici d'autres façons de rester sveltes cette saison de la grippe...

1. Obtenir un vaccin annuel contre la grippe

Des études montrent que le vaccin contre la grippe réduit le risque de grippe d'environ 50 à 60%. Il agit en provoquant des anticorps pour développer dans le corps qui assurent une protection contre l'infection.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) et le Center for Disease Control and Prevention (CDC) surveillent chaque nouvelle souche du virus de la grippe et d'évaluer ce qui peut être les souches prédominantes dans la saison de la grippe de l'année suivante. Grâce à ces données, un vaccin contre la grippe est développé contre les souches de grippe spécifiques.

« Le vaccin annuel contre la grippe vous protège contre les trois ou quatre de la saison actuelle des souches de virus de la grippe les plus fréquentes », explique le Dr Bobby Ramasia, agent principal de Bonitas. « En plus de vous protéger protège aussi les gens autour de vous, il peut rendre la maladie plus douce. »

Tout le monde doit se protéger contre la grippe, mais que ceux des groupes à haut risque devrait certainement être vaccinés. Ceux-ci comprennent: les personnes âgées de plus de 65 ans; celles atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et le VIH et toute personne ayant un système immunitaire affaibli.

2. Restez hydraté

Air sec, grâce aux appareils de chauffage et climatiseurs, déshydrater les muqueuses et réduire leur efficacité de garder les maladies à distance. Pour contrer cela, garder hydraté en cherchant à boire huit verres d'eau par jour.

3. Lavez-vous les mains

Pensez à tout ce que vous et tout le monde touche tous les jours, de poignées de porte et garde-corps à travers des téléphones, des compteurs et de l'argent. Pour vous protéger contre les germes, il est conseillé de se laver les mains plusieurs fois par jour. En fait, ce n'est pas une mauvaise idée d'essuyer trop vos espaces de travail.

4. Évitez les malades

Ceci est plus facile à dire qu'à faire dans un environnement de bureau, mais si vous avez un collègue qui tousse ou éternue essayer de garder vos distances.

Si vous tombez malade, prendre des médicaments prescrits, rester au lit, boire beaucoup de liquides et de donner votre corps le temps pour combattre l'infection. Les deux grippe et le rhume sont contagieux ce qui signifie que vous avez besoin de prendre congé pour récupérer. Cela permettra d'éviter la propagation des germes et, avec l'aide de médicaments anti-viraux, les suppléments et le repos au lit, vous serez en mesure de récupérer plus rapidement.

Sources: Bonitas Fonds aide médicale, la gestion d'entreprise Absentéisme Solutions (CAMS), le capital humain, l'OMS et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC)