Comment rendre vos vacances aussi sans stress que possible. | DSK-Support.COM
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Comment rendre vos vacances aussi sans stress que possible.

Comment rendre vos vacances aussi sans stress que possible.

Comme nous commençons à sentir les heureux vibes des vacances juste autour du coin, beaucoup oublient que les vacances peuvent effectivement être un moment très stressant.

Pour tirer le meilleur parti de cette saison festive, et se détendre suffisamment pour se remettre en selle avec une énergie renouvelée en Janvier 2017, il y a quelques petites choses qui peuvent être faites, afin de ne pas laisser des inquiétudes au sujet de retourner au travail ou à l'école gâcher un morceau de la fête, un expert dit.

« Alors que les pensées de son retour au travail sont effectivement banni de son esprit pendant les étapes initiales de congé ou de l'évidement, comme la nouvelle année vient l'esprit de plus beaucoup de gens seront secoués revenir à la réalité imminente qui peut porter atteinte à ce qui devrait être un heureux, sans soucis temps », explique le Dr Felicity Coughlan, directeur de l'Institut indépendant de l'éducation, le plus grand et établissement d'enseignement supérieur privé le plus accrédité de France.

« Comme le dit le dicton: Si vous ne l'avez pas commencé à planifier 2017, vous êtes déjà en retard. Donc, le moment est venu d'attacher tous les bouts et obtenir un plan en mouvement qui vous voir entrer dans la nouvelle année sans restes de 2016 sapent votre énergie, et avec une vision de croissance qui va exciter et vous inspirer tout au long de votre séjour ," elle dit.

Au cours des dernières années, une enquête au Royaume-Uni entre 2 500 personnes, menée par l'Institut de leadership et de gestion, a montré que pour beaucoup de gens, partir en vacances a augmenté leur stress.

Coughlan dit que beaucoup de Franchs sont dans le même bateau, mais ce faisant positivement la transition entre l'ancienne année et nouveau eu recours à deux étapes: fermer la porte sur ce qui appartient en 2016, et de déterminer ce qui se cache derrière la nouvelle porte.

Une enquête au Royaume-Uni entre 2 500 personnes, menée par l'Institut de leadership et de gestion, a montré que pour beaucoup de gens, aller en vacances effectivement augmenté leur stress

Elle dit, à tirer le meilleur parti des vacances d'un, il faut:

1. Cravate extrémités lâches jusqu'à

Assurez-vous que tous les emplois, les tâches et les projets prévus pour cette année sont fait et dépoussiéré avant de partir pour vos vacances, dit-elle.

« Faire une liste de tâches pour le temps de travail restant cette année et prendre la satisfaction en cochant une tâche après l'autre. Effacer votre boîte de réception et n'oubliez pas de mettre en place un hors-bureau rappel le dernier jour «.

2. Prévoir une pause numérique

Veiller à ce que les gens sachent où vous joindre en cas d'urgence, mais décident de rester loin de « juste vérifier rapidement » au travail ou que vous passiez la plupart de vos jours sur les médias sociaux.

« Donnez votre cerveau une chance réelle de fermer et de repos », dit-Coughlan. « Vous constaterez que quand vous donnez votre esprit ce genre d'espace, toutes sortes de nouvelles idées et visions pour l'avenir trouveront leur chemin dans l'espace qui est si souvent rempli de mises à jour de statut et la rage en ligne. »

3. Avoir quelque chose de significatif à attendre

« Sachant qu'une fois que votre pause est terminée, vous serez réintroduites dans une autre année de plus de la même - et encore plus du même - peut être un vrai point négatif », dit Coughlan.

« Pour les êtres humains à se développer et à devenir plus auto-actualisant, chaque année doit permettre une nouvelle opportunité de croissance.

« Pendant votre temps libre, faire le point de votre direction. Vous faites ce que vous aimez? Y at-il autre chose que vous voulez apprendre ou être impliqué? Peut-être que vous pouvez commencer à explorer que en se joignant à un bref cours ou l'inscription à un programme. Prendre un pas dans la direction que vous voulez être va, si petit, mettra un nouveau printemps dans votre étape «.

4. Commencer à faire quelque chose de nouveau pendant votre pause

Que ce soit en train de former pour votre première course de cinq kilomètres, à partir d'un blog, ou l'apprentissage d'une nouvelle langue, faire quelque chose d'amusant constructif et vous obtiendrez immédiatement hors tension et inspiré, dit Coughlan.

« L'astuce est de ne pas agrémenter vos jours précieux avec manger, faire la fête et dormir jour après jour. Bien qu'il y ait certainement l'espace pour cela, une activité de renforcement de la confiance et une vision pour l'avenir feront beaucoup plus pour restaurer votre corps et l'esprit, et vous aider à démarrer 2017 de la manière que vous voulez à la fin - sur une note, " elle dit.