Comment réduire le risque de cancer de la prostate par des choix de style de vie. | DSK-Support.COM
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Comment réduire le risque de cancer de la prostate par des choix de style de vie.

Comment réduire le risque de cancer de la prostate par des choix de style de vie.

Le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes, et le second cancer le plus fréquent dans l'ensemble, après le cancer du poumon. Bien qu'il n'y ait aucun moyen infaillible de prévenir le cancer de la prostate, il y a un certain nombre de choses que les hommes peuvent faire pour garder leur corps en bon état et réduire leurs chances de développer la maladie.

1. Comprendre les facteurs de risque

Il est important d'être conscient des facteurs de risque qui augmentent vos chances de développer la maladie.

  • Âge: cancer de la prostate est le plus fréquent chez les hommes de plus de 50 ans.
  • Race: Il y a un taux plus élevé de cancer de la prostate en France-américains les hommes que les hommes blancs, et chez les hommes France-américains la maladie est plus susceptible d'être fatale.
  • Hormones: testostérone trop dans le corps peut provoquer la prostate à devenir élargie, ce qui augmente le risque de cancer.

2. Exercice fréquemment

Des études ont montré que les hommes qui sont physiquement actifs et obtenir un exercice vigoureux régulier sont à un risque réduit de développer un cancer de la prostate.

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L'exercice aérobie comme la course, la natation, le VTT, la danse, la filature et l'aviron, est le meilleur type d'exercice pour la prévention des maladies. Essayez de passer 30 minutes la plupart des jours de l'activité physique.

3. Maintenir un poids corporel sain

Les hommes obèses sont plus à risque de développer un cancer de la prostate que les hommes ayant un poids corporel sain.

  • Si vous avez un IMC (indice de masse corporelle) de plus de 30, vous êtes considéré comme obèse. Si tel est le cas, vous devez réduire votre poids à un niveau sain.
  • Consultez votre médecin pour trouver une alimentation saine. Réduire au minimum les aliments transformés et raffinés et de consommer plus de fruits et des tas de légumes frais et les légumineuses.

4. Soyez prudent avec les suppléments

En règle générale, prendre un supplément n'aura pas grand impact sur la prévention soit ou d'augmenter vos chances de développer la maladie. Cependant, vous devez faire attention à ce qui suit:

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  • La vitamine E: Des études ont démontré que la vitamine E a augmenté le risque de cancer de la prostate et a continué de le faire même après que les hommes ont cessé de prendre les suppléments.
  • L'acide folique: Une étude de dix ans a révélé que les hommes qui ont 1mg d'acide folique par jour présentaient un risque accru de développer un cancer de la prostate. Cependant, l'acide folique (ce qui est une vitamine B naturellement dans les légumes verts et les légumineuses) a été montré pour réduire le risque.
  • Zinc: le zinc minéral Consommés en quantités recommandées peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate. Cependant, un excès ou carence en zinc peut augmenter le risque à la place.

5. Avoir plus de sexe

Des études ont montré que les hommes qui ont des rapports sexuels / masturber cinq fois par semaine réduisent leurs chances de développer un cancer de la prostate ou plus avant l'âge de 70 ans de 34%.

6. Consultez votre médecin

Les hommes, en particulier ceux de plus de 50 ans, devraient voir leur médecin si elles croient qu'elles peuvent être à risque de développer un cancer de la prostate.

  • Si votre médecin croit que vous êtes à risque élevé, il / elle peut vous mettre sur le médicament qui peut réduire le risque de développer un cancer en limitant la croissance de la prostate.
  • Votre médecin peut alors effectuer une PFrance (antigène spécifique de la prostate), qui est la première étape dans la détection précoce.

Attention

Si vous ressentez des douleurs à la cuisse des deux côtés, vous devez consulter un médecin AFranceP, car cela pourrait être une indication de cancer de la prostate.

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