Comment prévenir la mauvaise haleine à long terme. | DSK-Support.COM
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Comment prévenir la mauvaise haleine à long terme.

Comment prévenir la mauvaise haleine à long terme.

Voici quelques conseils utiles de wikiHow sur les moyens de le faire.

     Se brosser les dents correctement

Se brosser les dents est bien l'une des meilleures choses que vous pouvez faire dans votre combat contre la mauvaise haleine. Brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes et assurez-vous de couvrir toutes les zones dans la bouche. Surtout se concentrer sur l'endroit où les dents rencontrent la gencive.

  • Utilisez une brosse à poils doux et remplacer tous les quatre mois. Ne brossez pas moins de une demi-heure après avoir mangé ou vous risquez d'endommager l'émail de vos dents. Brossez votre langue quatre fois d'arrière en avant chaque fois que vous brossez vos dents. Ne pas trop brosser.
     Bourre vos dents

La soie dentaire au moins une fois par jour aide à prévenir la mauvaise haleine. La soie dentaire enlève la plaque et accumulation de bactéries entre les dents. Lorsque la soie dentaire, se concentrer sur où la dent rencontre la gomme et assurez-vous que vous utilisez la soie dentaire chaque côté de chaque dent.

     Évitez certains aliments
  • Évitez les aliments et les pâtisseries sucrées. Si vous avez besoin d'une collation, prenez une pomme ou une protéine plutôt qu'une barre de santé emballés sucre. Évitez acidique et gazeuses boissons non-alcoolisées. Ce sont mauvais pour votre souffle et érode aussi l'émail sur vos dents. Réduisez votre consommation de café et d'alcool. Ces deux boissons offrent un environnement dans votre bouche pour la croissance des bactéries, ce qui provoque la mauvaise haleine.
     Mangez certains aliments

La plupart des nourriture que vous mangez devrait être à base de plantes avec l'accent sur les légumes frais, en particulier des légumes-feuilles.

  • Essayez de manger du yogourt ordinaire et sucre sans additif tous les jours. Yogourt avec de bonnes bactéries (probiotiques) peut prévenir la mauvaise haleine. La vitamine D contribue à réduire la mauvaise haleine, donc sur les aliments approvisionner comme le saumon, frais (non emballés) jus d'orange ou des œufs. Diverses herbes et épices pourraient être liés à la réduction de la mauvaise haleine, alors essayez d'ajouter les clous de girofle, d'anis et de graines de fenouil à votre régime alimentaire.
     Évitez tous les produits du tabac

Les produits chimiques du goudron et de la nicotine dans les bactéries de cause du tabac à rester dans la bouche et de la gorge pour causer plus très mauvaise haleine. L'usage du tabac peut aussi conduire à la maladie des gencives et pire, le cancer de la bouche ou de la gorge.

     Obtenez contrôles dentaires réguliers

Visitez votre dentiste régulièrement pour gérer la mauvaise haleine. Votre mauvaise haleine peut être causée par quelque chose de plus grave que simplement la nourriture ou des boissons, ou ne pas avoir brossé correctement.