Comment prendre son envol à l'émeute. | DSK-Support.COM
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Comment prendre son envol à l'émeute.

Comment prendre son envol à l'émeute.

Le mot commence par « mourir » alors comment pouvons-nous attendre quelque chose de bon à venir de régime ?! Découvrez comment atteindre et maintenir votre poids idéal sans régime...

Il y avait le temps que j'ai essayé un zéro régime de glucides (glucides végétaux inclus "ne pas essayer!), Alors qu'un de mes amis est allé sur un régime restrictif fou (il y a quelque chose d'un peu triste au sujet de votre plus grand plaisir d'être une pomme) et un ancien collègue a fait périodiquement un raisin rapide et ne mangeait que des raisins pour une semaine. La liste des régimes extrêmes se poursuit!

Qu'est-ce que tous ces régimes extrêmes ont en commun?

Le maintien de mon poids idéal a été l'un de mes objectifs au cours de ma formation Camarades. Avec moins de deux semaines à Camarades, je suis en mesure d'atteindre mon objectif. Découvrez comment je l'ai fait

L'équilibre est la clé

Être un régime est difficile - les changements de votre état d'esprit et vous vous sentez immédiatement privé.

Ainsi, au lieu d'essayer une autre « régime », essayez un «régime alimentaire sain.

J'adopté un régime alimentaire équilibré qui comprend la bonne quantité de protéines, les glucides, les légumes fruits et même le plaisir de temps en temps!

Un régime alimentaire sain est celui que vous pouvez maintenir où et quand. Si vous êtes à une fête de dîner pâtes est le plat principal, vous pouvez immédiatement passer de « je ne peux pas avoir » état d'esprit régime et commencer à calculer combien vous pouvez manger tout en maintenant votre régime alimentaire sain.

Apprenez à connaître les calories alimentaires

Sachant combien de calories différents aliments contiennent (et combien vous devez consommer) vous aidera à manger une grande variété d'aliments, tout en maintenant votre régime alimentaire sain.

Être en mesure d'identifier le nombre de calories dans certains aliments aussi vous aider à faire des choix alimentaires judicieux. Par exemple, vous pourriez allouer 300 calories de votre indemnité journalière de casse-croûte vers une barre de chocolat, mais il ne sera pas vous rassasier pour très longtemps. Un choix plus sage serait un délicieux 182 calories barre granola Peanut Chia ou deux muffins satisfaisant 115 calories Quinoa à la place.

Offrez-vous!

Probablement mon image de petits gâteaux de velours rouge lui a donné de suite - j'adore traite! En fait, je le jure par eux dans le cadre de mon régime alimentaire sain.

Je crois que vous ne devriez pas vous priver. Avec modération, traite peut même être bénéfique.

Sachant que vous avez une délicieuse gâterie à attendre à la fin de la semaine fera coller à un régime alimentaire sain semble un peu plus facile!

Luttez-vous avec une alimentation saine? Quote-part dans les commentaires ci-dessous.

Deux dernières semaines de fonctionnement de Feige

  • Kilométrage (mai 06 '19 mai): 79,6 km
  • La plus longue course: 21,1km (dernier LSD pré camarades Pour une vue plus détaillée sur ma formation, me suivre sur twitter @feige!)
  • Total des fonds amassés pour le disque rose: EUR 227 élevé 'EUR 399 gauche pour élever en un peu plus d'une semaine! Merci à tous ceux qui ont acheté les petits gâteaux de velours rose photo ci-dessus! Aidez-moi à atteindre cet objectif en rejoignant le lecteur de petit gâteau rose, répandre la parole et de soutenir le lecteur rose et la sensibilisation au cancer du sein par la race ou de SMSing 628-42030 (2 euros facturée) ou parrainer mes camarades courir ici.