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Santé

Comment prendre soin de vos poumons.

Comment prendre soin de vos poumons.

1. Ne jamais fumer "règle numéro un pour prendre soin de vos poumons

Ne commencez pas à fumer, et si vous avez déjà, arrêtez. Inhalant la fumée générée par les produits du tabac est probablement l'une des pires choses que vous pouvez faire à vos poumons. Arrêtez de fumer maintenant!

Poumons se développent sur pouvoir respirer à leur maximum. Faites une demi-heure d'un peu d'exercice vigoureux qui devient vraiment vous haletant. Essayez trois fois au moins une semaine "cela vous aidera à prendre soin de vos poumons.

3. Respirez par le nez, en particulier autour de la poussière et des fumées toxiques

Les cheveux dans le nez agit comme un filtre et ne laisse passer que des particules extrêmement fines à travers, et conserve le reste et combine avec le mucus.

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4. Évitez les additifs alimentaires chimiques pour prendre soin de vos poumons

Nombreux aliments transformés contiennent des additifs alimentaires et des réactions néfastes sur la santé « tels que l'asthme et un dysfonctionnement respiratoire » nocif pour vos poumons. Beaucoup de gens sont dangereusement allergiques à certains conservateurs et colorants. Essayez d'éviter les aliments transformés contenant des additifs alimentaires chimiques. Mangez autant frais, naturellement cultivés et aliments crus que vous êtes capable.

5. Regardez ce que vous inspirez pour prendre soin de vos poumons

Il y a beaucoup de choses que les poumons humains ne sont pas destinés à inhaler. Rappelez-vous de respirer par le nez quand autour, mais essayer de les éviter en premier lieu. Aussi, essayez de prendre des respirations peu profondes pour que les fumées toxiques ne vont pas profondément dans vos poumons. En outre, après avoir été exposés à eux, il est une bonne idée de faire sauter votre nez et tousser pour expulser autant des fumées toxiques que vous êtes en mesure.

Ci-dessous, cependant, sont quelques-unes des pires mauvaises fumées que vous devriez essayer d'éviter de respirer à tout prix.

  • Échappement des voitures et des vapeurs d'essence
  • La fumée et la fumée de tabac de braais et d'autres feux ouverts
  • Ménagers et fournitures de nettoyage industriel
  • Peinture et de plastique
  • La poussière d'amiante et de l'amiante
  • Ou de la poudre de talc bébé: ceux-ci ont des roches concassées microscopiques qui sont piégés dans vos poumons, utilisez une poudre pour bébés à base de farine de maïs à la place.
  • En fibre de verre et de verre brisé: fibre de verre et autres verres peuvent faire des coupes minuscules dans vos poumons.
  • Poussière de céramique ou de la fibre: la poussière d'argile sèche, mais peut être incroyablement unfired mauvais pour les poumons. La même chose vaut pour la fibre céramique trouvée dans le plafond ou sous le plancher isolant.
  • L'ameublement synthétiques fabriqués à partir de combustibles fossiles

6. Consulter votre praticien de la santé

En dernier recours, et si tout le reste échoue, consultez votre professionnel de la santé pour des médicaments ou des informations sur un respirateur pour vous aider à respirer », surtout si vous souffrez d'asthme ou toute autre maladie respiratoire grave.

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