Comment manger du chocolat sans grossir cette Pâques. | DSK-Support.COM
Santé

Comment manger du chocolat sans grossir cette Pâques.

Comment manger du chocolat sans grossir cette Pâques.

Le régime Tout le monde parle est engagé à vous aider dans vos efforts pour perdre du poids tout en menant une vie normale et épanouie qui vous permet de joindre à la fête de la famille et ne se sentent pas privés.

Voici quelques conseils simples et des conseils pour profiter de vos vacances de Pâques:

Faire du chocolat noir

Contrairement à la croyance populaire, il y a beaucoup d'avantages à manger du chocolat, en particulier le chocolat noir. Le chocolat a commencé comme une boisson à base de fèves de cacao dans des centaines précolombiennes Mexique il y a des années. La boisson a été dit avoir propriétés revitalisantes et réparatrice.

Aujourd'hui, nous bénéficions de chocolat principalement en raison de son goût sucré et riche. En effet, du sucre et du lait dans la production de chocolat moderne. Cependant, le chocolat a commencé comme sombre et amer comme les fèves de cacao d'origine, il est venu.

load...

Les avantages pour la santé associés au chocolat noir ne se limitent pas à l'amélioration de votre cœur. Beaucoup de gens préfèrent le goût légèrement amer du chocolat noir au goût sucré du chocolat au lait normal. Il contient beaucoup moins de sucre et de gras que le chocolat normal. Le chocolat noir stimule la production d'endorphines dans le corps qui donnent une sensation de plaisir, ainsi que contenant la sérotonine qui est une hormone anti-dépresseur, donc il y a une certaine vérité dans la croyance que le chocolat stimule votre humeur!

Le chocolat noir stimule la production d'endorphines dans le corps qui donnent une sensation de plaisir, ainsi que contenant la sérotonine qui est une hormone anti-dépresseur, donc il y a une certaine vérité dans la croyance que le chocolat stimule votre humeur!

Dépenser plus d'énergie

Mis à part les nombreux aspects positifs évidents de l'exercice, il est une excellente façon de vous permettre une certaine indulgence sans culpabilité. Le principe de base de la perte de poids est que votre consommation de kilojoules est inférieure à l'énergie quotidienne que vous dépensez. Afin de profiter d'un heureux Pâques, votre consommation kilojoules augmentera inévitablement, et donc il est logique que vous devez dépenser plus d'énergie.

load...

L'énergie est dépensée de trois façons: le mouvement de votre corps, la digestion des aliments et par simplement garder en vie. Votre corps brûle kilojoules même lorsque vous ne faites rien, cela est connu comme votre taux métabolique basal, et est le nombre de kilojoules que vous dépensez simplement garder le corps fonctionne au repos.

Au cours de cette période de vacances, essayez de profiter de votre temps supplémentaire en dehors du travail en ajoutant à votre régime d'exercice. Penser de façon créative et faire participer les enfants: courir après vos enfants est certainement une bonne façon de brûler kilojoules. Prenez-les au parc et botter un ballon de football autour ou trouver un court de tennis et organiser un tournoi à la ronde de la famille!

Toute forme d'exercice va augmenter votre métabolisme et brûler les graisses alors essayez et l'exercice pour contrer votre consommation alimentaire accrue

Boire plus d'eau

L'eau potable est important si vous essayez de perdre du poids: certaines études ont montré que les sensations de soif et la faim sont déclenchées ensemble. S'il y a une légère déshydratation du mécanisme de la soif peut être confondu avec la faim et on peut manger quand le corps est envie réellement fluide.

Comme la plupart des aliments contient un peu d'eau, si l'on ne boit pas beaucoup, ils peuvent être entraînés inconsciemment manger plus pour obtenir l'approvisionnement en eau nécessaire cependant, vous gagnez aussi les effets indésirables de la consommation de kilojoules accrue. Boire plus d'eau peut aider à éviter de trop manger et profiter la perte de poids.

Écoutez votre corps et lutter contre ces envies en buvant au moins huit verres d'eau par jour. Une excellente façon d'assurer une consommation accrue d'eau pour toute la famille est d'avoir toujours une grande cruche d'eau sur le comptoir de la cuisine. Jazz it up avec quelques tranches de citron, les feuilles de menthe et gingembre; non seulement ces ajoutent une saveur à l'eau, mais aident aussi à lutter contre les ballonnements. Vous pouvez lancer votre métabolisme le matin en buvant une tasse d'eau chaude avec du citron.

Profitez de vos vacances, passer du temps avec votre famille et ne soyez pas trop dur sur vous-même pour se livrer à la friandise de Pâques bizarre. Des trucs simples comme ceux-ci vous permettra de suivre votre régime alimentaire.

N'oubliez pas de réduire votre consommation de glucides raffinés et essayer de manger votre plus grand repas à l'heure du déjeuner ou avant six heures du soir.

load...