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Santé

Comment lutter contre la cellulite.

Comment lutter contre la cellulite.

La plupart des femmes ne sont pas étrangers au mot « cellulite ». En fait, cette apparence de la peau capitons est considéré comme un problème pour 80% - 90% des femmes post-puberté.

Malheureusement, il n'y a pas de remède pour la cellulite pure et simple - les dépôts de graisse qui apparaissent juste au-dessous de la surface de la peau et donnent ce fromage cottage, effet alvéolée.

Mais, attendez - il y a de bonnes nouvelles! Il existe des moyens pour combattre et réduire son apparence en y incorporant quelques changements simples à notre routine quotidienne.

Restez hydraté

L'un des moyens les plus faciles à diminuer l'apparition de ces fossettes persistants est en augmentant notre consommation d'eau.

  • Si vous n'aimez pas le goût de l'eau pure, ajouter une tranche de citron ou de menthe fraîche, ou passer quelques verres d'eau pour rooibos ou thé vert au lieu
  • Vous devriez viser à boire huit verres au moins d'eau par jour

Bouger

Levez-vous de votre bureau au moins une fois par jour, prendre une courte promenade sur le déjeuner, et choisissez une classe d'exercice, l'activité ou un DVD d'entraînement que vous aimez

  • L'exercice cardiovasculaire augmente le sang circulant dans votre corps et à son tour, améliore la circulation de la peau
  • Incorporer la formation de poids dans votre routine d'exercice et vous aider à diminuer l'apparence de la cellulite par la construction musculaire

Mange bien

Et en se livrant à cette donner hamburger graisseux et des frites, ou que leurs atouts de gâteau au chocolat gluant sur une journée particulièrement mauvaise ne va pas faire votre corps toutes les faveurs. Pire encore, il ne fait rien pour aider à l'apparence de votre peau.

  • Plutôt tenir à des aliments sains et frais, en particulier les fruits tels que les papayes et les mangues qui sont pensés pour aider à prévenir des lésions tissulaires. Fruits noirs sont censés stimuler les niveaux d'antioxydants, de stimuler la production de collagène - ce qui peut réduire l'apparition de fossettes
  • Pour les légumes, essayez le brocoli et les pois qu'ils aident à combattre l'inflammation du tissu conjonctif

Arrêter de stresser

Le stress et la cellulite ne sont pas amis. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de se livrer à l'alcool, les boissons contenant de la caféine, riche en sucre ou des aliments salés ou cigarettes - toutes les substances toxiques formant qui sont mauvais pour nous. Non seulement cela, vos muscles tendus lorsque vous êtes stressé et cela empêche la libre circulation du sang, l'oxygène et des nutriments à la peau.

  • Le yoga et la méditation sont deux façons bénéfiques pour diminuer le stress
  • La méditation vous aide à se sentir plus calme et détendu, alors que le yoga a l'avantage supplémentaire de tonifier et d'étirer vos muscles - aider votre peau plus lisse tp

Même si nous ne pouvons pas bannir la cellulite pour de bon, nous pouvons encore combattre. En nous permettant de bonnes habitudes de forme qui sont tellement mieux pour notre corps, il combat,. Et la meilleure partie? Nous sommes laissés plus confiants et plus heureux avec notre image corporelle. Prenez cela, la cellulite!

Sources: C'est Fit et Wikipedia.