Comment le temps dans la nature stimule la qualité de vie. | DSK-Support.COM
Santé

Comment le temps dans la nature stimule la qualité de vie.

Comment le temps dans la nature stimule la qualité de vie.

« Evadez-vous de tout » dans la nature

Passer du temps dans la nature peut nous aider à se sentir comme si nous avons «obtenu loin de tout. Maintenant, la recherche montre que des espaces verts et « bleues » (environnements à la course ou encore de l'eau) sont particulièrement bénéfiques pour le vieillissement en santé chez les personnes âgées.

L'Université de la recherche du Minnesota démontre qu'en incorporant même de petits changements, comme un étang de koi ou un banc en vue de fleurs, peut optimiser la nature comme une ressource de santé pour les personnes âgées.

Restauré et rafraîchi

Les espaces verts et bleus se sont révélés favoriser un sentiment de renouveau, la restauration et la connexité spirituelle. Ils ont également fourni des endroits pour les interactions sociales multi-générationnelle et l'engagement, y compris les activités prévues avec des amis et des familles, et des rencontres impromptues avec les voisins.

« L'accessibilité aux espaces verts et bleus de tous les jours encourage les aînés à simplement sortir la porte. Cela les motive à être physiquement actif, spirituellement et socialement, ce qui peut compenser les maladies chroniques, le handicap et l'isolement. »

Importance du contact quotidien avec la nature

Alors que les jeunes générations peuvent utiliser des espaces verts et bleus plus pour échapper à leur vie professionnelle bien remplie, les participants à la recherche âgés utilisés nature à être actifs physiquement, spirituellement et socialement. De nombreux obstacles surmonta en raison de maladies chroniques, l'invalidité et la vieillesse progresse de se connecter régulièrement avec des espaces verts et bleus.

Les milieux naturels permettent aux personnes âgées de maintenir la structure quotidienne à la retraite et offrir des possibilités d'activités diverses qui aident à diminuer l'ennui, l'isolement et la solitude tout en augmentant l'un des sens du but.

Espace bleu en particulier offre des possibilités d'activité physique portant non poids et la physiothérapie (par exemple, patauger, marche de l'eau, la natation). Les zones riveraines réconfortent les sites pour la connexité spirituelle avec les défunts, et des lieux de détente pour échapper aux contraintes de la vie plus tard.

Les adultes ont besoin de terrains de jeux trop

« Bien que notre recherche peut sembler intuitive, il crée des conversations sur la façon de bâtir des collectivités qui servent les gens dans leur vie entière. Nous ne faut pas seulement une aire de jeux pour les enfants, nous avons besoin aussi des bancs abrités pour les grands-parents pour les regarder », dit-Finlay. « Cette recherche est plus anecdotique, il donne du crédit à certains petits, mais des éléments importants de la vie quotidienne plus tard Espérons que cela aidera les planificateurs urbains et aux développeurs de créer des communautés qui couvrent toute une vie. ».

Conseils pour un vieillissement en santé

Finlay propose trois conseils pour le vieillissement sain:

  • Mettre l'accent sur votre bien-être général. La santé mentale et sociale sont tout aussi importants que la santé physique au cours du vieillissement. Sortez la porte régulièrement, même si elle est juste à la fin du bloc et le dos. Le contact quotidien avec la priorité nature - il est assis dans un parc, en écoutant une fontaine d'eau, ou regarder les plantes en pot sur un rebord de fenêtre