Comment le stress à l'examen peut affecter le cycle menstruel d'une femme. | DSK-Support.COM
Santé

Comment le stress à l'examen peut affecter le cycle menstruel d'une femme.

Comment le stress à l'examen peut affecter le cycle menstruel d'une femme.

Nous avons tous tendance à être un peu plus anxieux vers la fin de l'année quand le temps d'examen roule autour des nerfs sur le bord et l'anxiété qui peuvent vous donner mal à l'aise noeuds dans l'estomac.

Si votre stress non plafonné n'est pas surveillé, cela peut causer des problèmes plus graves tels que des maux de tête, l'irritabilité, la constipation ou la diarrhée, perte d'appétit, des douleurs abdominales, même une pression artérielle élevée.

« Le stress grave qui devient détresse interfère avec de nombreux systèmes du corps, et le premier à être affecté est le système reproducteur. Les périodes peuvent être affectées parce que le cycle menstruel fonctionne sur un bon équilibre des hormones, principalement œstrogène et la progestérone qui peut être considérablement réduite en raison des niveaux élevés de stress « , dit sœur Burgie, infirmière et sage-femme pour conseil Kotex®.

Est-il important de consulter un médecin si ces symptômes que je ressens?

Si une femme reconnaît que le stress est à l'origine des ravages avec ses périodes, elle doit d'abord prendre des mesures pour contrôler ou réduire ses niveaux de stress.

Les médecins et les cliniques sont rapides pour masquer les symptômes sous-jacents en prescrivant la pilule contraceptive pour le plaisir d'avoir « périodes régulières ». Cependant, il est préférable pour les jeunes corps de croissance pour essayer d'éliminer le stress grâce à des remèdes naturels et des techniques de relaxation telles que le ralentissement, en prenant un bain moussant aux huiles de bain apaisantes et des bougies parfumées, faire une activité que vous aimez comme regarder votre film préféré, la cuisson ou même vous faire dorloter et un massage.

Le stress qui interfère avec le cycle menstruel ne doit pas être ignoré. Si rien ne pourrait devenir la détresse, l'épuisement, la rupture, la dépression ou même les attaques de panique

Faut-il être quelque chose qu'on devrait être inquiet?

Le stress qui interfère avec le cycle menstruel ne doit pas être ignoré. Si rien ne pourrait devenir la détresse, l'épuisement, la rupture, la dépression ou même les attaques de panique.

Sœur Burgie informe: « La prise de contrôle du stress peut être aussi simple que d'avoir des promenades régulières, aller à des cours de danse ou de se joindre à un club social, boire moins de café et l'amélioration de son régime ».

Un homéopathe ou un herboriste peut prescrire des médicaments naturels, et un médecin est plus susceptible de prescrire des médicaments anti-anxiété ou des antidépresseurs, bien qu'il soit important de noter que les deux ne peuvent pas être utilisés ensemble.

Un pharmacien peut suggérer utile over-the-counter multivitamines, fortifiants, exhausteurs de l'humeur naturelle ou des gouttes homéopathiques qui peuvent aider à soulager les symptômes de stress.

Comment puis-je éviter ce stress grave qui pourrait affecter mon cycle menstruel?

Apprendre à composer avec le stress peut être un outil utile pour la vie parce que le stress est inévitable et inévitable. Alors que certaines femmes traitent bien avec le stress et parviennent à en rire, d'autres luttent et cela peut nuire à leur confiance.

Façons d'éviter le stress des examens:

  • Fixer des objectifs réalistes et établir des priorités ce qui est important Il est tout au sujet ATTITUDE:

A - Attitude: les examens sont l'occasion de prouver ce que vous savez, ne pas tester ce que vous ne savez pas

T - Gestion du temps: organiser, faire des listes, planifier les activités quotidiennes

T - Prenez le temps: Lors de l'étude, donnez-vous à court, des pauses fréquentes

I - Identifier la cause du stress et de faire quelque chose à ce sujet par exemple des relations, la procrastination, la mauvaise gestion du temps, sur l'engagement, la mauvaise gestion financière

T - faire HORAIRES étude

U - Comprendre votre personnalité et de reconnaître ce que vous fait le stress

D - Faites attention à votre DIET. Couper les glucides frits, les aliments gras et en calories - ne mangent que des fruits et légumes frais. Évitez les boissons gazeuses à froid, la caféine et l'alcool

E - L'exercice et créer une étude VERDURE par exemple à la bibliothèque où il est calme et vous ne serez pas dérangé.

A propos de l'auteur

Sœur Burgie est une mère et une sage-femme. Elle est aussi un écrivain et éducateur santé. Sœur Burgie a commencé Just-1-Teenager'in un effort pour réduire les grossesses chez les adolescentes, le VIH et les IST parmi les jeunes de la France.