Comment la pyramide alimentaire change avec le temps. | DSK-Support.COM
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Comment la pyramide alimentaire change avec le temps.

Comment la pyramide alimentaire change avec le temps.

Le Guide alimentaire Pyramide est une représentation graphique qui permet aux gens de mieux comprendre comment manger sainement. Une alimentation équilibrée est celle qui comprend tous les groupes alimentaires de la pyramide alimentaire.

Voici quatre pyramides alimentaires qui indiquent comment les opinions ont changé au fil des ans:

Le département américain de l'Agriculture (USDA) a modifié sa pyramide alimentaire 1992 en 2017

Il y a maintenant deux pyramides alimentaires USDA. La pyramide est basée sur les meilleures données scientifiques disponibles concernant les liens entre l'alimentation et une bonne santé. Cette nouvelle pyramide alimentaire tente de répondre à des failles dans la pyramide alimentaire USDA original et offre une meilleure information permettant aux gens de suivre les directives recommandées mises à jour concernant ce qu'ils doivent manger.

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L'ancienne pyramide alimentaire USDA 1992

  • Une raclée 40% de votre alimentation pour être grains
  • Un radin 30% pour les fruits et légumes
  • Un raisonnable 20% de protéines (non prévue si organique, nourri à l'herbe, libre parcours ou pâturage élevés)
  • Et un misérable 10% pour les graisses et les huiles », y compris les bonnes huiles essentielles et les graisses de bonbons et gâteaux de.

La nouvelle pyramide alimentaire USDA 2017

Cette pyramide alimentaire USDA 2017 ressemble maintenant à ceci:

  • Montant des grains ont dimished
  • Quantité de fruits et légumes ont augmenté (en mettant l'accent sur les légumes plus de fruits)
  • La quantité de viandes ont diminué
  • Mais où sont les bons gras comme l'huile d'olive, les noix, les avocats, le beurre et d'huile de noix de coco?
  • Et même les œufs amd légumineuses riches en protéines sont encore dans le chien boîte (comment les temps ont changé!)
  • Il est intéressant de l'exercice (en cours d'exécution des escaliers) est également incorporé dans la pyramide alimentaire.

La pyramide alimentaire méditerranéenne

Le régime méditerranéen est censé être l'un des meilleurs régimes pour la santé du cœur et de la santé générale.

  • Fruits, légumes, noix, une grande bouteille d'huile d'olive, et seulement de grains entiers pains plats constituent maintenant très peu plus de 60% de la pyramide
  • Accumuler les poissons et fruits de mer jusqu'à environ 20%
  • Volaille, les œufs, le fromage et les produits laitiers sont tous considérablement réduit à environ 15%
  • Alors que les viandes rouges et transformées et des bonbons ont été réduits au minimum à un point tel qu'ils siègent maintenant au tout petit triangle au sommet de la pyramide »de moins de 5%!
  • De plus, cette pyramide favorise l'exercice, en appréciant les repas avec la famille et les amis (pas de télévision ou gadgets mobiles), des tas d'eau et un petit verre de vin rouge avec votre repas.

Et puis il y a la pyramide alimentaire du Dr Mercola pour une santé optimale

Dr Mercola est un médecin ostéopathe qui met l'accent sur les soins de santé préventifs et est formé à la médecine traditionnelle et naturelle. Il pratique une approche « personne entière » en traitant toute personne plutôt que seulement les symptômes de la mauvaise santé.

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La pyramide Dr Mercola est intéressante en ce qu'elle tourne à peu près la pyramide USDA 1992 sur sa tête.

  • Légumes et fruits frais ainsi que de bonnes graisses et les huiles (noix, avocats, beurre biologique, les huiles d'olive et de noix de coco) comprennent maintenant plus d'un énorme 65% de la pyramide
  • La viande et la volaille, nourris à l'herbe bio, œufs pâturés, saumon sauvage, et les produits laitiers biologiques premières représentent environ 25%
  • Alors que les grains de même les grains entiers et d'autres glucides »sont considérablement réduits à un maigre 10% ou moins

Lequel de ces pyramides envisageriez-vous suivant?

Informations communiquées par les sites Web suivants:

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