Comment identifier et éviter les aliments muets silencieux. | DSK-Support.COM
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Comment identifier et éviter les aliments muets silencieux.

Comment identifier et éviter les aliments muets silencieux.

Éviter un tas d'aliments tueur silencieux peut aider à vous protéger contre le développement d'une variété de maladies dangereuses, telles que le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le cancer.

Ils peuvent détruire « votre coeur et votre santé en général, » au fil du temps, dit le cardiologue, le Dr Stephen Sinatra, un nutritionniste, spécialiste anti-âge et un expert de premier plan dans le domaine de la cardiologie naturelle. Permettez-vous de manger ces aliments tueur silencieux seulement 1% du temps!

Voici quelques conseils sur la façon d'identifier et d'éviter les aliments tueur silencieux.

La viande cuite à très haute température impliquant la fumée et les graisses pendant la cuisson, la torréfaction, la friture et contient des niveaux élevés de certains hydrocarbures aromatiques (HAP). La recherche indique que les HAP peuvent favoriser le cancer, les gènes de dommages et causes enfant toxicité pour le développement.

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Flame poulet grillé fast-food est plus salée et est mieux grillé ou cuit à la maison, tandis que le veau contient des hormones de veau nouveau-né et est un aliment très inflammatoire.

2. Les poissons panés

Évitez de manger du poisson qui a été frits dans les huiles de cuisson gras trans. La plupart des avantages pour la santé et les pouvoirs de guérison de poissons sont perdus par la friture dans les huiles de qualité inférieure. Faire cuire, griller, ou à la vapeur votre poisson frais à la place, ajouter de l'huile d'olive ou du vrai beurre après la cuisson.

3. Les viandes transformées comme Viennas, viandes froides, polony, etc. Sont des aliments tueuses

La plupart des viandes transformées contiennent (entre autres) des niveaux élevés de nitrates, nitrites, de grandes quantités de graisse malsaine et les charges de sel / sodium.

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4. Sirop de maïs riche en fructose (HFCS) est l'un des plus meurtriers des aliments tueuses

Ce sucre dangereux contribue silencieusement à des problèmes cardio-vasculaires mortels. Vérifiez toutes les étiquettes des aliments « en particulier ceux des boissons gazeuses non alcoolisées » si HFCS est ingrédient, ne buvez pas. HFCS est censé favoriser la croissance des cellules cancéreuses.

5. Le sucre blanc raffiné

Le sucre blanc raffiné est un tueur silencieux. Changer pour les édulcorants naturels, comme le miel, stévia ou agave. Évitez les édulcorants artificiels.

6. Les grains raffinés

Les dernières recherches indiquent que les grains peuvent ne pas être aussi bon pour nous comme cela a été pensé auparavant. Si vous ne mangez les grains, toujours choisir des grains entiers sur les grains raffinés blancs. Limitez votre consommation de grains.

7. L'alcool, utilisé pour excès, est un tueur

Limitez votre consommation d'alcool à 10-14 unités d'alcool (pour les femmes) par semaine, et 15-21 unités d'alcool (pour les hommes) par semaine. Boire de façon responsable.

8. Soupes déshydratées, emballés, les trempettes et les assaisonnements

La plupart de ces produits contiennent du glutamate monosodique et d'autres qui peuvent être «de nombreux additifs alimentaires chimique nocif pour votre santé. Au lieu de cela, assaisonner avec des herbes fraîches, épices, tahini, houmous, huile d'olive, le jus de citron, etc.

9. Sorbet ou dessert glacé

Vous êtes mieux manger réelle glace naturelle plutôt qu'un sucre élevé, sur-traité, dessert glacé chargé additif avec des colorants et des arômes qui pourraient avoir des réactions néfastes sur la santé.

10. Cornichons et olives

Si vous avez une pression artérielle élevée et essayez de réduire votre consommation de sel, évitez les cornichons et les olives. Obtenez votre consommation de sel de légumes naturels comme le céleri ou bette à carde.

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