Comment garder votre cerveau en forme et en bonne santé. | DSK-Support.COM
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Comment garder votre cerveau en forme et en bonne santé.

Comment garder votre cerveau en forme et en bonne santé.

Le cerveau est le contrôleur maître de notre corps dans la mesure où il contrôle la façon dont nous absorbons, le code, conserver et rappeler des informations. Pourtant, pour la plupart d'entre nous, les subtilités du cerveau restent non seulement un mystère, mais nous ont aussi tendance à prendre pour acquis.

« Le cerveau comprend essentiellement trois éléments - le prosencéphale, le mésencéphale et le rhombencéphale. Les trois travaillent ensemble en collaboration pour contrôler chaque mouvement, émotionnel et de l'action dans un orchestre harmonieux. Cela implique certains hémisphères et compartiments, très complexes et compliquées dans la nature, mais qui, à travers une foule de vaisseaux sanguins, les neurones spécialisés et les hormones chimiques sont capables de « parler » les uns aux autres et à la mémoire de contrôle, l'attention, la concentration, les émotions, la température et mouvement », explique le Dr Lisa Albert un psychiatre spécialiste à la clinique Akeso Milnerton.

Vs la mémoire à long court terme

« La mémoire à court terme fait référence à la capacité du cerveau à contenir des informations pour une petite quantité de temps, qui est, quelques secondes. Si cette information est pratiquée, cela peut conduire à la mémoire à long terme. Ce processus implique la manipulation et le stockage de ces informations dans une autre partie du cerveau pour le codage et le rappel plus tard si nécessaire.

Comment les troubles psychologiques affectent la mémoire

En effet, la mémoire peut être affectée dans de nombreuses maladies psychiatriques, en particulier démences, qui sont souvent irréversibles et les troubles dépressifs qui affectent spécifiquement une capacité de se concentrer, conserver et rappeler l'information. Avec une combinaison de soutien biologique et psycho-sociale, c'est traitable, dit le Dr Albert.

TDAH peut également interférer avec la capacité de se concentrer en raison de problèmes d'attention et de l'hyperactivité. Ce n'est pas un déficit de mémoire inhérente, mais encore une fois avec des médicaments et une formation cognitive peut certainement améliorer la capacité de retenir et de rappeler les nouvelles informations et déjà appris, dit-elle.

Pleine conscience

Selon le Dr Albert il existe de nombreuses approches psychologiques, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale ainsi que des techniques de pleine conscience qui peut être imploré pour aider un pour pouvoir être en mesure d'absorber et de stocker logiquement nouvelles et apprendre des informations.

« Il y a aussi des stimulants comme le Ritalin, par exemple, qui est couramment prescrit pour le TDAH. »

Dr Albert dit blessures à la tête peuvent jouer un rôle majeur dans l'impact de mémoire à court et à long terme. « Les facteurs sont divers, mais les acteurs-clés comprennent le type de blessure, si l'on a perdu conscience et la période d'amnésie, les niveau de fonctionnement antérieur ainsi que toutes les maladies médicales / neurologiques antérieures joue tous un rôle central. »

Autres maladies

« Le cerveau est un organe clé qui est composé des neurones essentiels, les vaisseaux sanguins, le liquide céphalorachidien et tubé dans une enveloppe osseuse, le crâne. Pathologie peut se produire à l'une de ces intervalles, une partie de l'être le plus courant d'un blocage ou d'un manque d'approvisionnement en sang au cerveau, par exemple un accident vasculaire cérébral ayant entraîné la mort dans une certaine zone du cerveau, une tumeur au cerveau d'une partie du cerveau , une infection et une inflammation des méninges, provoquant une méningite, ainsi que les infections virales telles que le VIH, la syphilis ou qui traversent aussi la barrière hémato-encéphalique et peut infecter le cerveau au début de la maladie », souligne le Dr Albert sur.

Perte de mémoire

Selon le Dr Albert, la perte de mémoire peut être aiguë due à une blessure, une infection ou d'une maladie mentale grave dans la phase aiguë. D'autres peuvent également inclure l'abus de drogues ou d'une mauvaise utilisation, par exemple des médicaments contre la douleur, l'alcool par exemple.

« Ceux-ci peuvent tous être traités et alors que certains sont réversible, d'autres peuvent être permanents en fonction de la gravité et la période on a été malade. »

Optimisation du fonctionnement du cerveau

« La prévention est toujours mieux que guérir - ce qui est l'idéal », souligne le Dr Alberts.

  • Gardez saine et active votre cerveau et exercer le cerveau avec la résolution des problèmes, des énigmes et de stimulation mentale. (. Protéines maigres, de glucides complexes, le thon, le saumon, les noix et l'huile d'olive par exemple) Maintenir un régime alimentaire d'une bonne alimentation saine, omégas et une alimentation équilibrée, exercice Évitez régulièrement les toxines - dans les aliments, l'eau, l'air, l'environnement. Soyez prudent et dans la mesure du possible, éviter les blessures à la tête en portant un casque lors d'activités dangereuses. Éviter ou réduire les facteurs de risque qui augmentent la course, par exemple la pression artérielle, taux de cholestérol élevé et éviter de fumer. Comme on vieillit, continue d'exercer le cerveau avec la lecture, les mots croisés et de tenir à jour avec l'actualité.

Dr Albert conclut: « On ne peut pas sous-estimer la valeur du sommeil sain et réparateur, les facteurs de stress diminuer ce qui peut conduire au développement de la maladie physique et mentale ainsi que se abstenant de polluer le cerveau de ceux avec des produits chimiques toxiques, »

Akeso cliniques est un groupe de cliniques psychiatriques privées dans le patient qui se targue d'offrir traitement individuel, intégré et axé sur la famille pour toute une gamme de troubles psychiatriques, psychologiques et de dépendance. Akeso cliniques offrent des installations de traitement spécialisés aux patients hospitalisés.

S'il vous plaît visitez www.akeso.co.za ou contactez-nous au 011 447 0268 pour plus d'informations.

En cas de crise psychique, s'il vous plaît appelez 0861 4357 87 pour une assistance.