Comment freiner votre dent sucrée. | DSK-Support.COM
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Comment freiner votre dent sucrée.

Comment freiner votre dent sucrée.

Abattre sur des friandises sucrées est une bonne façon de réduire les calories et maintenir une alimentation saine. Cependant, il peut se sentir difficile de dire non à vos corrections de sucre préférés. Les bonnes nouvelles sont qu'il est impossible de vivre une vie saine et sans gâterie de sucre.

Évitez d'aller dinde froide

Il est possible d'arrêter la dinde froide et couper le sucre pendant quelques jours, peut-être même quelques semaines, mais tôt ou tard vous allez revenir et vous retourner dur!

La meilleure façon d'aller est en avant d'éliminer une source de traitement de sucre à un moment jusqu'à ce que vos papilles s'adapter à l'absence de douceur dans les aliments que vous mangez normalement », il semble impossible, mais il peut être fait! Voici quelques conseils pour vous aider sur le chemin.

Comment battre des niveaux de sucre et des bas

Les glucides complexes ou des aliments qui sont faibles IG (index glycémique) sont vos héros. Au lieu d'avoir ce bol de CEREL de riz soufflé au chocolat, essayez muesli puis travailler votre chemin vers l'avoine sans sucre, muesli ou céréales à base de son et yaourt nature.

Partez à la conquête de la dépendance à la boisson sucrée

Boissons gazeuses diète et des boissons fraîches sans sucre peut sembler la meilleure alternative, mais ils sont juste chargés avec des produits chimiques pour les rendre plus doux, sans avoir à ajouter du sucre. Cela ne vous aidera pas si vous essayez de vous débarrasser de votre profond désir de consommer des boissons sucrées.

Afin de se déplacer loin de boissons sucrées et les boissons gazeuses, qui sont l'un des plus grands contributeurs à l'obésité, vous aurez besoin de revenir sur ce que vous mettez dans votre panier. Le meilleur liquide pour votre corps est l'eau, mais avouons-le, l'eau est fade. Le meilleur pari est à côté du jus de fruit. Achat 100% de jus de fruits, pas le mélange de jus de fruits », qui a ajouté du sucre. Contrairement à la soude, 100% de jus de fruits contient beaucoup de nutriments et de vitamines qui aident le corps et parce qu'ils sont naturellement doux, il est une situation gagnant / gagnant.

Comment freiner une habitude dessert tous les jours

Les desserts sont grands après un bon repas, mais manger un dessert tous les soirs est un accident qui devait arriver!

Si vous avez un dessert tous les soirs, commencer à réduire la taille des portions, puis réduire lentement le nombre de jours que vous servez le dessert.

Une fois que manger deux portions de dessert une semaine, pensez à remplacer les « jours perdus avec des fruits. Tranches de pommes, melon d'eau ou un bol de raisins sont naturellement doux et bon pour le corps.

Solutions collation attaque douce

Il est normal de vouloir prendre une collation entre les repas en-cas fait sont encouragés car ils contribuent à éviter de trop se livrer quand vous avez votre repas. Toutefois, si vous êtes en grignotant des traités, des barres de chocolat sucré, il ne sera pas vous ou votre tour de taille tout bon!

Envisager de remplacer des collations sucrées transformés malsains avec des barres de graines et finalement juste grignoter sur les noix et les graines. Rappelez-vous, la plupart des bars, que ce soit une barre de santé, barre de protéines ou d'une barre de chocolat, contiennent généralement de grandes quantités de sucre que vous devriez les éviter. Fruits secs, les graines et les noix sont les meilleures collations car ils sont plus nutritifs, le remplissage et, car ils ont un IG bas, ils vous garder rassasié plus longtemps.

Suivez ces conseils si vous essayez de réduire le sucre. Cependant, rappelez-vous, il est normal d'avoir un sucre traiter tous maintenant et encore - il est tout au sujet de la modération.