Comment faire pour slim pour l'été. | DSK-Support.COM
Santé

Comment faire pour slim pour l'été.

Comment faire pour slim pour l'été.

Le temps plus chaud signifie dépouillant toutes les couches de vêtements lourds et d'exposer les parties du corps qui ont été cachés pendant plusieurs mois.

Il y a un rituel au début de chaque printemps. Vous savez celui où vous tirez sur votre short ou maillot de bain et tourner lentement autour et face au miroir. Invariablement, il est un peu un choc pour voir ce que ces chaudes, des dîners réconfortantes d'hiver ont fait à la forme de votre corps.

Si vous cherchez à réparer certains des dommages que la nourriture de confort, vous n'êtes pas seul. Tout le monde veut bien paraître pour l'été, mais ce regard peut prendre un peu de travail.

1. Dump de la malbouffe. Débarrassez-vous de tous les bonbons, les croustilles et les produits de boulangerie qui rôdent autour de votre cuisine et le bureau. En dehors des calories vides, la plupart des aliments de collation sont emballés avec des additifs alimentaires chimiques qui interfèrent avec les processus métaboliques naturels du corps - ce qui rend très difficile de perdre du poids.

2. Pack dans les fruits crus et légumes. De nouvelles recherches indiquent qu'au moins la moitié de la nourriture que vous consommez a besoin d'être frais, à base de plantes et de matières premières. Manger de grandes portions de légumes frais, et de plus petites portions de viandes et de glucides. Évitez le sucre.

3. Mangez moins plus souvent. Obtenir 3 à 5 petits repas équilibrés chaque jour vous empêche d'avoir plus faim et trop manger.

4. Pensez à comment vous habiller - votre nourriture qui est. Sauces commerciales, assaisonnements, sauces, mayonnaise, etc., sont en mauvaise santé, et peuvent ajouter des centaines de calories chaque jour. Réduisez ces pansements malsains et au lieu d'utiliser des herbes et des épices, le houmous, le tahini, le vinaigre balsamique et l'huile d'olive pressée à froid pour parfumer vos aliments. La même chose vaut pour les aliments frits - opter pour cuit au four et grillé à la place.

5. Vous sucrer le bec avec des fruits frais de saison. Un ou deux fruits aqueux par jour devrait satisfaire votre envie de quelque chose de sucré à manger.

6. Le déplacer. Vous avez attendu pendant des mois pour le temps chaud, donc sortir et en profiter! Faites une promenade, vélo, demandez à un ami à se joindre à. Être actif brûle des calories et peut vous aider à perdre du poids plus rapidement. Acheter un pédomètre bon marché et ajouter plus d'étapes tous les jours.

7. Pensez à votre relation avec la nourriture. Est-ce que vous collation le soir ou trop manger quand vous êtes stressé? Chercher des alternatives plus saines que de manger de l'ennui ou le stress ou la solitude.

8. Hydrater avec de l'eau filtrée ordinaire. Les fluides sont importants à tout moment de l'année, mais surtout comme il se réchauffe en dehors. Rester hydraté peut bien aussi aider à garder votre appétit en échec. L'eau ordinaire filtrée est toujours préférable à d'autres boissons, donc viser environ huit verres d'eau par jour.

9. Remplissez, pas. Fibre n'ajoute pas de calories, mais vous sentir rassasié. Évitez les pains blancs et des pâtes et se concentrer sur les grains entiers riches en fibres, fruits et légumes pour garder les calories sous contrôle.

10. Abolition des pilules de perte de poids. Si vous avez décidé de renvoyer pour cette nouvelle pilule de perte de poids miracle que vous avez vu à la télévision hier soir, l'oublier. La seule perte de poids chose sera votre porte-monnaie. Il n'y a pas de solution miracle pour obtenir mince pour l'été!