Comment faire face au stress au travail. | DSK-Support.COM
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Comment faire face au stress au travail.

Comment faire face au stress au travail.

Le stress au travail

Il est mal à l'aise, mais un peu de stress ne sont pas toujours aussi terrible que l'on peut penser.

« Le stress est pas toujours mauvaise chose, et un niveau raisonnable de stress peut être en bonne santé que réellement il garde un stimulé », explique le Dr Jacques Snyman, directeur du développement des produits chez Agility Santé.

Dr Snyman avertit cependant que « les conditions très stressantes soutenues sur une longue période touchent les gens différemment, mais sont généralement considérés comme insalubres. »

« Les gens ont tendance à ressentir les effets du stress sur le lieu de travail de façon plus aiguë s'ils sentent qu'ils ont très peu de possibilités de prendre des décisions relatives à leur travail, ou pas de place pour faire avancer leurs idées sur la façon dont leurs processus de travail pourraient être plus efficaces, » dit Lizette Bester, exécutif chez Agility d'entreprise, une société de gestion des risques.

Comment les impacts trop de stress beaucoup plus santé

Des niveaux élevés de stress sont associés à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, le système immunitaire avec facultés affaiblies et l'insomnie, et peuvent déclencher certains problèmes psychologiques.

Les effets de stress peuvent faire des ravages sur tout le monde, mais ceux qui ont des problèmes de santé sous-jacents ont encore plus le risque d'encourir des problèmes de santé liés au stress.

Bester dit que le lieu de travail peut être transformé en une expérience moins stressante par l'introduction de programmes de bien-être et les jours de bien-être, où les risques pour la santé pourraient être évalués.

« Les domaines identifiés comme préoccupants au cours de ces journées bien-être peut être suivi des campagnes d'éducation qui sont les mieux structurées pour répondre aux besoins spécifiques des employés, contribuant ainsi à réduire l'absentéisme et augmenter la productivité. Cela a un impact direct sur la ligne de fond », explique Bester.

Comment faire face au stress

C'est tout beau et bien, mais si les entreprises avec lesquelles nous travaillons pour ne rien faire pour nous aider à gérer votre stress?

Les bonnes nouvelles sont, le Dr Snyman dit qu'il ya des mesures simples que nous pouvons intégrer dans notre vie quotidienne pour aider à combattre les effets négatifs du stress...

Work it out

« L'exercice est l'un des meilleurs busters de stress, car il permet une libération physique pour les hormones de stress et stimule la libération des hormones de bien-endorphine », explique le Dr Snyman.

Bien manger

« Une alimentation équilibrée est également essentielle pour faire face au stress et le maintien de la fonction immunitaire. Les grains entiers, les légumes frais et des protéines maigres fourniront un meilleur soutien nutritionnel que les glucides raffinés et les sucreries. Rappelez-vous que les boissons sucrées et contenant de la caféine peuvent fournir un pick-me-up rapide, mais cela est souvent suivie d'une fatigue « crash », » ajoute-t-il.

Dormir dessus

« Un bon sommeil de qualité est également essentielle pour rétablir l'équilibre et l'équilibre. En se concentrant sur la gestion du temps son peut également aider les individus à compartimenter leurs tâches et en se concentrant sur les bonnes choses au bon moment pour une efficacité optimale. Une approche systématique permettra d'aborder le sentiment d'être submergé et contribue finalement à réduire le stress, » Dr Snyman conclut.

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