Comment éviter le sucre caché dans les aliments. | DSK-Support.COM
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Comment éviter le sucre caché dans les aliments.

Comment éviter le sucre caché dans les aliments.

Jetons un coup d'oeil à quelques-uns des pires coupables et ce que vous pouvez faire pour éviter les caloriesâ supplémentaires, vide? |

Céréales du petit-déjeuner

Jetez un oeil à toute forme de céréales sèches et vous trouverez qu'il a probablement beaucoup de sucre ajouté. Céréales comme cornflakes, muesli, avoine instantanée et d'autres céréales pour petit déjeuner ont tous été trouvés contenir du sucre!

Barres de santé

Barres de santé sont considérés être en meilleure santé que les barres de chocolat, tout simplement parce qu'ils contiennent des fruits secs, les céréales, les noix et les graines. La simple vérité est qu'ils contiennent beaucoup de sucre aussi!

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Sirop de sucre collant est utilisé pour lier toutes les parties saines de la barre ensemble, et les barres à faible teneur en matières grasses contiennent souvent plus de sucre que les versions régulières. Ceci est parce que les aliments sans saveur gras perdre, on ajoute du sucre pour le rendre plus savoureux.

Yaourt aromatisé

Yaourt est une source vraiment bien de calcium, mais les variétés sucrées contiennent souvent beaucoup de sucre ajouté.

Yaourt est fabriqué à partir du lait, qui contient déjà son propre sucre « lactose » et yogourts adoucis, plus on ajoute du sucre. Tout comme les céréales pour le petit déjeuner et les barres de santé, yogourts faibles en gras contiennent plus de sucre, donc ils devraient être évités encore plus.

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Si vous voulez profiter de tous les avantages du yaourt, ignorer faible teneur en gras ou yogourts sans gras et acheter plaine ou yogourts sans sucre. Yogourts sans sucre peuvent contenir un édulcorant comme l'aspartame, le xylitol ou le sorbitol, afin de vérifier la liste des ingrédients pour voir quel édulcorant est utilisé, le cas échéant.

Beurre d'arachide à faible teneur en matières grasses

Beurre d'arachide à faible teneur en matières grasses est bourrée de sucre à ajouter à son goût. Cependant, le beurre d'arachide régulier est en bonne santé, la graisse naturelle, donc il est pas nécessaire d'acheter une version à faible teneur en matières grasses. Au contraire, opter pour le beurre d'arachide sans sucre, et de l'utiliser avec modération.

Jus de fruit

Jus de fruits, en particulier les mélanges de jus de fruits, est riche en sucre, en particulier du fructose. Ceci est parce que le sucre supplémentaire est ajouté aux sucres naturels du fruit, ce qui signifie qu'il ya un excès de sucre.

Jetez un oeil à l'étiquette sur le jus que vous êtes sur le point d'acheter et de voir par vous-même. Même 100% jus de fruits contiennent des quantités élevées de sucre naturel, donc en tenir compte si vous essayez de réduire le sucre.

Éviter tout le sucre peut être difficile, car la plupart des aliments contiennent une certaine forme de sucre. Cependant, vous pouvez réduire la quantité de sucre que vous mangez en lisant les étiquettes nutritionnelles sur les produits alimentaires, la cuisson de votre propre nourriture et en optant pour des options sans sucre.

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