Comment éviter le stress élevé pendant les vacances.

La saison de la lumière peut être très sombre pour beaucoup de gens - vacances représentent une période stressante pour la plupart.

Cependant, avec quelques conseils utiles et une planification à long terme, bon nombre de ces problèmes peuvent être évités.

 Commencer de bonne heure

Obtenir un bon départ sur vos préparatifs de vacances peut vous faire économiser beaucoup de maux de tête plus tard. Rassemblez vos membres de la famille et les aliments sur leurs questionnera préférés. Parvenir à un compromis ou un accord rapide sur prend le stress de la planification des repas de dernière minute.

 Boutique en avance

 Gérer les attentes de vos enfants

Cela permettra d'éviter des explosions embarrassantes le matin de Noël quand votre enfant ne parvient pas à obtenir son jouet favori.

 Faites une liste de diffusion

Demandez à vos enfants vous aider à fouiller dans les vieilles cartes de Noël pour trouver des adresses de temps perdu des amis et des parents. Donnez-leur les moyens de revoir les anciennes cartes de Noël dans de nouvelles de leur propre.

 Utilisez un calendrier de l'avent

Advent commence le quatrième dimanche avant Noël. Achat d'un calendrier de l'avent ou faire preuve de créativité et de faire vous-même.

 Faire de l'exercice

Ne pas renoncer à votre régime d'exercice régulier pendant les vacances. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus sain et mieux en mesure de tirer le meilleur parti des vacances si vous portez sur l'exercice.

 Dormez suffisamment et se reposer

Ne lésinez pas - le repos et le sommeil sont aussi importants que jamais pendant les vacances.

 Mangez des repas sains

Nous avons tous se livrer à une alimentation supplémentaire pendant les vacances, mais faire ces friandises, pas une habitude. Tenez-vous à un bon régime alimentaire de base des tas de légumes et de bons gras, avec des protéines, des fruits et des grains entiers. Essayez d'aller facilement sur votre consommation d'alcool aussi.

 Communiquez avec votre partenaire

Souvent, en admettant que vous vous sentez dépassés ou stressé est tout ce que vous devez atteindre l'acceptation que les choses ne sont pas toujours parfaites.

 Prenez le temps de célébrer avec des amis éloignés et la famille

Un appel téléphonique ou un Skype avec des parents éloignés ou amis vont égayer les jours pour vous deux.

 Bénévolat dans votre quartier

Aider autrui stimule souvent votre propre esprit, et est une bonne façon de rencontrer de nouvelles personnes et de construire de nouvelles amitiés. Contactez un organisme de bienfaisance de votre choix de demander ce que vous pouvez faire pour le temps de vacances de quelqu'un d'autre plus agréable.