Comment éviter la fatigue oculaire sur votre ordinateur.

Est la fatigue oculaire plainte la plus fréquente de ceux qui travaillent à un ordinateur. Il peut causer de la fatigue, des maux de tête, les yeux secs et même vision floue. Heureusement, il y a beaucoup de façons d'éviter cette condition - dont la plupart sont bon marché, voire gratuits.

1. Placez votre moniteur à la bonne distance et l'angle

Votre moniteur doit être directement en face de vous, environ 30 à 50 centimètres de votre visage. Le moniteur doit aussi être un peu plus bas que le niveau des yeux, avec le haut du niveau du moniteur avec vos yeux. Cet angle permet de garder votre cou dans une position plus naturelle, ce qui signifie que vos yeux seront moins tendus de rester dans leur propre position naturelle de regarder un peu vers le bas.

2. Baissez la luminosité de votre écran et augmentez le contraste

Les écrans sont trop lumineux sont difficiles sur les yeux - et s'il n'y a pas assez de contraste entre les noirs et les blancs sur votre écran d'ordinateur, la fatigue oculaire d'ordinateur peut se produire.

3. Éliminer les particules électrostatiques étant émis à partir de l'écran d'ordinateur

Ces particules peuvent pousser la poussière vers vos yeux, ce qui provoque l'irritation et la fatigue oculaire. Garder le moniteur à la bonne distance aidera, mais essuyer votre écran avec une solution anti-statique pulvérisé sur un tissu aidera encore plus. Pour ce faire, tous les jours.

4. Achat d'un support pour les livres et papiers

Ceci est important si vous avez à taper l'une de ces sources, ou les utiliser pour référence tout sur votre ordinateur. Mettre le pied juste à côté de l'écran afin que vos yeux ne sont pas autour déplacent autant. Si vous pouvez toucher le type sans regarder votre clavier, essayez de garder les yeux et sur le stand réduire à quelle fréquence vous vérifiez votre écran d'ordinateur pour les fautes de frappe.

5. Créer un environnement qui a un éclairage similaire à celui de votre moniteur

L'espace de travail idéal aura des lumières douces, la lumière naturelle limitée, pas d'éclairage fluorescent et les surfaces qui ne reflètent pas trop de lumière. Allumer votre ampoules et utiliser des stores dans votre bureau peut réduire la fatigue oculaire.

6. Pensez à un écran anti-éblouissement pour votre moniteur

Cela est plus facile à faire pour les écrans d'ordinateur de bureau traditionnel que pour les ordinateurs portables. Écrans anti-éblouissement minimiseront l'éblouissement si vous n'êtes pas en mesure d'éliminer l'éclairage dur ou ajuster votre moniteur. L'écran permettra également d'augmenter votre vie privée tout en travaillant.

7. Blink fréquemment

Certains fatigue oculaire se produit parce que vous clignez des yeux naturellement moins souvent lorsqu'on se concentre sur quelque chose comme l'écran de votre ordinateur. Prenez des pauses et asseyez-vous avec vos yeux fermés pendant quelques secondes pour réhydrater vos yeux.

8. Utilisez des lunettes avec les verres de prescription appropriés

Si vous avez besoin double foyer, vous pouvez incliner votre tête à un angle maladroit lors de l'utilisation de l'ordinateur, alors parlez-en à votre optométriste pour voir si les verres progressifs peuvent mieux fonctionner. En outre, les lentilles avec un revêtement anti-réfléchissant contribuera à réduire les reflets de l'ordinateur - lentilles simples avec ce revêtement sont également disponibles.

9. Acheter un moniteur haute résolution

Moniteurs anciens ont tendance à scintiller plus et ont un taux de rafraîchissement plus lent, ce qui provoque vos yeux à se réadapter en permanence à l'image à l'écran.