Comment être un ovo-lacto végétarien dans un pays non végétarien. | DSK-Support.COM
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Comment être un ovo-lacto végétarien dans un pays non végétarien.

Comment être un ovo-lacto végétarien dans un pays non végétarien.

Donc , vous voulez être quelqu'un végétarien ovo-lacto engagé »qui suit un régime à vie comprenant des grains, les haricots, les produits laitiers, les œufs, les fruits, les noix, les graines, les choux et les légumes, tout en vivant dans une communauté majoritairement manger de la viande?
Cet article donne des informations générales sur le sujet.

Laissez vos supermarchés locaux savent quels produits végétariens ovo-lacto dont vous avez besoin

Les supermarchés sont toujours prêts à accepter toutes les suggestions raisonnables. Soulignez les types d'aliments végétariens ovo-lacto dont vous avez besoin »indiquant la qualité, le prix, le goût, etc. Faites ceci à un certain nombre de magasins d'alimentation. Si vous avez des amis végétariens dans la région, demandez-leur de vous aider.

La recherche de fermes locales dans votre région

Voir si les agriculteurs vont vendre directement à vous, ou savoir si elles participent à un marché des agriculteurs. Si vous suivez un régime végétarien lacto-ovo et la cruauté envers les animaux est une préoccupation, demander à l'agriculteur au sujet de leurs pratiques de soins des animaux. Recherchez les œufs de poules élevées, et essayer de se procurer le lait de vaches sans hormones bovines et des antibiotiques.

Faire cuire aussi souvent que vous le pouvez à la maison

Si possible, préparer vos repas en utilisant des ingrédients frais, biologiques et non transformés. But de manger au moins 50% de votre apport quotidien de frais de nourriture et cru. Les ingrédients de nombreux produits transformés et emballés sur nos tablettes des supermarchés ont été tellement corrompu, qu'ils sont devenus vides « aliments » non-nutritionnels.

Familiarisez-vous avec des additifs alimentaires

Familiarisez-vous avec des additifs alimentaires. Lorsque vous mangez au restaurant, demandez en détail les ingrédients du plat et quels additifs alimentaires ont été ajoutés. Les additifs alimentaires peuvent avoir un impact négatif sur la santé des végétariens ovo-lacto.

Cuisine indienne

L'Inde a une grande diversité de plats végétariens cuisinés de façon passionnante. Les épices et les beurres faire des plats les plus végétariens, des pays avec une longue tradition de la nourriture végétarienne, savoureux unforgettably!

Texture protéine végétale

Une recherche sur Internet pour des recettes végétariennes ovo-lacto, et vous trouverez des façons d'utiliser les pommes de terre, le tofu, les haricots et le houmous. Vous pouvez également utiliser des produits protéines végétales texturées (PVT) pour préparer certaines de vos vieilles recettes préférées comme bobotie, et les autres repas de viande hachée comme vous quand vous avez mangé la viande.
Sachez toutefois, que le traitement impliqué crée des niveaux élevés PVT de glutamates libres, même si l'emballage pourrait dire que le MSG est pas un ingrédient ajouté. Glutamates ont de nombreuses réactions négatives , y compris les allergies, Athma, hyperactivité, changements d'humeur, etc.

Socialiser comme un végétarien ovo-lacto

Faites savoir aux gens poliment et fermement que vous êtes végétarien lacto-ovo. Ces jours -ci , cependant, un repas végétarien est toujours disponible comme alternative aux réunions d'affaires et de congrès. Il vous suffit de demander!
Beaucoup de gens sont sous la fausse hypothèse que manger des moyens végétariens ovo-lacto survivants principalement sur les salades et les légumes fades assaisonnés. Vous pourriez être surpris de vos amis ou des réactions positives de la famille après avoir mangé un délicieux remplissage, mais sain repas végétarien à 100%.
Si vous vous trouvez dans un restaurant principalement concentré viande, combiner certains entrées et des choix secondaires pour un repas vraiment important.
Renseignez - vous autant que possible, en utilisant des sites Web, des magazines (par exemple, Vegetarian Times), des livres (par exemple, la révolution alimentaire ou The New Good Life de John Robbins), les organisations végétariennes et des événements, et ainsi de suite. Comme vous vous éduquez, partager cette information avec tous ceux qui vous vous sentez peut - être intéressé à changer leurs choix nutritionnels actuels.

... Et enfin... Sauver votre politique et philosophie

Vous n'avez pas besoin de défendre vos choix aux non-végétariens qui vous remettent en question, à moins qu'ils ne manifestent un intérêt réel dans vos choix de style de vie. Accepter que tout le monde a des vues différentes sur leurs choix alimentaires, et plus souvent qu'autrement, il n'y a pas d'essayer de prouver que vous avez raison.