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Comment dormir les rides.

Comment dormir les rides.

Il ne prend pas un expert médical pour vous dire qu'une nuit passée tourner et vous retourner peut vous laisser avec un teint terne, déshydratée et sacs noirs, gonflés sous vos yeux. Vous pourriez être en mesure de dissimuler ces le lundi bleu étrange, mais la seule façon d'éviter les rides à long terme et est d'obtenir un affaissement sommeil de beauté de qualité.

Ronfle vous tenir?

Ronflements est une cause majeure de troubles du sommeil, selon Philippa Logan et Michelle Hall-Jones, co-propriétaires de SnoreMeds, le plus grand fournisseur de la France des dispositifs mandibulaires qui aident à soulager le ronflement. Ils se sont engagés à sensibiliser les gens à prendre des mesures proactives pour éviter les effets secondaires.

« L'essentiel est que votre qualité de sommeil affecte votre qualité de vie. Ronflements affecte les femmes dans deux 30 pour cent de moyens sont connus pour se ronfler tandis que beaucoup plus de femmes doivent faire face à leurs partenaires surélever le toit et les garder éveillés. En ce qui concerne les ronfleurs, beaucoup de femmes ne veulent pas admettre cela est un problème simplement parce qu'il ya un stigmate attaché à elle car elle est considérée comme contraire à la féminité, dit Hall-Jones.

Les cellules de peau se régénèrent pendant que vous dormez

Comme experts médicaux expliquent dans le monde entier, un sommeil suffisant, sans interruption permet au corps de se régénérer les cellules et les tissus, y compris ceux de la peau. Des études montrent que le renouvellement cellulaire est huit fois plus vite la nuit, adoucir les rides.

Comme frais, de nouvelles cellules de la peau remplacer les vieux, la peau morte, les dommages quotidiens des éléments environnementaux tels que les rayons UV et la pollution qui peuvent causer des dommages comme la déshydratation, les lignes, les rides et les taches de soleil est inversée.

Combattre la peau prématurément vieilli avec Shut

La peau perd plus d'humidité quand on ne dort pas assez, selon Hall-Jones et Logan.

« Les chercheurs ont démontré que le mauvais sommeil peut perturber la fonction barrière cutanée, ce qui entraîne une plus grande perte d'humidité et un niveau beaucoup plus élevé de produits chimiques inflammatoires. Au fil du temps, ceux-ci prennent leur péage sur les couches de l'épiderme externe et les structures profondes de l'épiderme.

Une bonne nuit de sommeil aide également le corps à traiter les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement. Parce que les reins sont plus actifs la nuit, le liquide et les toxines sont drainées loin, ce qui réduit les poches sous les yeux où il y a moins de matières grasses et la rétention d'eau est plus apparente.

« D'autres recherches ont découvert un lien entre le manque de sommeil et des niveaux accrus de cortisol, l'hormone du stress qui peut ralentir la production de collagène, la promotion des rides, dit Logan.

Hall-Jones ajoute que, bien que la plupart des grandes maisons de beauté sont celles qui ont mené des recherches sur les effets du sommeil sur la peau pour évaluer comment les traitements de la peau de nuit travailleront, l'une des études les plus concluants publié cette année a été commandé par Està © e Lauder.

« Un essai clinique a montré de façon concluante que mauvais dormeurs ont augmenté signes du vieillissement cutané et de récupérer plus lentement à partir d'une variété de facteurs de stress environnementaux. Les chercheurs ont constaté que les traverses de mauvaise qualité montrent une augmentation des signes du vieillissement cutané intrinsèque, y compris les ridules, la pigmentation inégale, le relâchement de la peau et l'élasticité réduite. La reprise des traverses de bonne qualité était de 30 pour cent plus élevé que les traverses de qualité médiocre, elle souligne.

Comment bien dormir

Il y a cinq étapes différentes de sommeil qui ont été divisés en REM lumière (mouvements oculaires rapides) le sommeil et le sommeil non-REM qui est le plus profond. La pression artérielle diminue, la respiration ralentit, les muscles se détendent, l'augmentation de l'offre de sang et la croissance des tissus et la réparation se produisent. Selon Logan, le ronflement classique est le plus susceptible de se produire dans les étapes trois et quatre (sommeil profond).

Ronflements est causée par une obstruction partielle des voies aériennes supérieures derrière la langue. Quand quelqu'un dort, les muscles autour de la détente des voies respiratoires supérieures, le restreindre. Air se précipiter à travers cette petite ouverture provoque le tissu mou à vibrer, produisant le son que nous savons que le ronflement.

Elle dit que le porte-parole de SnoreMeds a aidé jusqu'à 85 pour cent des ronfleurs. Il fonctionne en déplaçant doucement la mâchoire inférieure vers l'avant, l'ouverture de la gorge et de garder les voies respiratoires obstruées afin d'éviter les vibrations du ronflement. Fabriqué en plastique hypoallergénique, il est disponible en deux tailles. « Nous avons conçu un plus petit pour mieux répondre aux femmes. Il moule à la bouche, ce qui permet à l'utilisateur de respirer et avaler tout en disposant de sommeil une bonne nuit.

Donc, si le ronflement est de vous tenir la nuit, pensez à investir dans SnoreMeds forme originale (recommandé pour les hommes) ou un petit ajustement (recommandé pour les femmes). Au prix de 16 EUR chacun, SnoreMeds sont disponibles dans toutes les pharmacies Dis-Chem, les pharmacies locales et en ligne à www.snoremeds.co.za.

Sources:

Melvin Elson, MD, professeur clinique de dermatologie à Vanderbilt École des sciences infirmières, Alex Khadavi, MD, professeur agrégé de dermatologie à l'Université de Californie du Sud; Altemus, Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; et Granstein, Richard D. « stress induit des changements dans la fonction barrière de la peau en santé des femmes, la Société pour Investigative Dermatology, Inc. 2017, livre: beauté simple de la peau par le Dr Ellen Marmur, professeur agrégé de clinique à la fois au Département de dermatologie et Département de génétique et génomique de la recherche au Centre médical Mount Sinai, Jyotsna Sahni, MD, un médecin de médecine du sommeil au Canyon Ranch à Tucson, et un résumé intitulé « Effets de la qualité du sommeil sur le vieillissement de la peau et fonction réalisée par le Centre d'étude de la peau à UH Case Medical Center et professeur agrégé de dermatologie à l'Université Case Western Reserve School of Medicine pour Estee Lauder et présenté lors de la réunion internationale en dermatologie à Edimbourg, en Écosse.

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